Como a aceitação de doenças mentais pode ajudá-lo a gerenciar o estigma

Dizer doença mental e aceitação no mesmo fôlego pode parecer uma péssima idéia a princípio, mas aceitar sua condição de saúde mental pode realmente ser um elemento-chave na remoção, ou pelo menos aliviar, do estigma que você face (Por que é difícil aceitar o diagnóstico de um transtorno mental). Pessoalmente, aceitar minhas doenças mentais pelo que elas são ajudadas tanto pelo auto-estigma quanto pelo estigma externo que eu sentia.

O que é aceitação de doenças mentais?

Aceitação pode significar muitas coisas, mas para mim, gosto de me referir a uma citação de Michael J. Raposa. No caso dele, imagino que ele esteja falando sobre sua batalha contra a doença de Parkinson, mas acho que isso se encaixa perfeitamente.

Aceitação não significa renúncia. Significa entender que algo é o que é e deve haver uma maneira de superar isso.

Antes de tudo, quando se trata de aceitação, muitas pessoas pensam que isso significa que você é desistindo, o que não é totalmente. Significa apenas que você entende que sua doença mental é o que é. Isso não significa que não é péssimo, não significa que você não desejou que ele desaparecesse, apenas significa que agora você está lidando com isso nos seus termos.

Como a aceitação de sua doença mental pode aliviar o auto-estigma?

Falando por experiência pessoal, a aceitação ajudou a tirar muito do meu auto-estigma. Lidando com meu desordem da pele é um excelente exemplo disso.

Crescendo, eu nunca entendi o distúrbio e culpei-me pela minha incapacidade de parar. Mesmo quando aprendi mais sobre transtorno de escoriação (seu nome oficial), a princípio me culpei por não ser capaz de controlá-lo e, mais importante, por não ser capaz de detê-lo. Na minha opinião, eu não era apenas uma aberração, mas um fracasso por causa disso.

Com o tempo, comecei a aceitar que a palheta de pele é um distúrbio e comecei a reconhecê-la pelo que é, não pelo que queria ou não. Aceitei que às vezes seria péssimo e difícil de controlar, mas com essa aceitação percebi que não precisava me culpar (Gerenciando comportamentos de auto-sabotagem Parte 1: Aceitação). Não fui fraco ou falhei; Eu estava apenas lutando e, embora seja menos divertido, tudo bem.

Como a aceitação de doenças mentais alivia o estigma externo?

A aceitação de doenças mentais, aliviando o estigma externo, é um pouco mais complicada, mas entender que o escolher a pele é um distúrbio e não foi minha culpa que me ajudou a tirar um pouco da pressão das palavras dos outros (Estigma em saúde mental e uso indevido de palavras). Como eu tinha meu próprio entendimento do que é o distúrbio, pude reconhecer que o estigmatizante as coisas que as pessoas disseram não eram um reflexo da realidade, mas um reflexo de sua falta de informação (Onde está a educação em doenças mentais?).

Claro, as coisas que as pessoas dizem às vezes ainda doem, mas rolam de cima de mim mais facilmente porque eu não as considero mais verdades pessoais.

Você pode encontrar Laura no Twitter, Google+, Linkedin, Facebook e o blog dela; veja também o livro dela, Projeto Dermatilomania: As histórias por trás de nossas cicatrizes.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.