Síndrome da Supermulher e Complexo do Super-Homem Aumentam a Ansiedade

Você espera ser Super-homem ou Super-mulher, uma pessoa com poderes tão grandes que você pode fazer tudo isso sem efeitos colaterais como ansiedade? Se você estiver, você não está sozinho. este pressão para fazer tudo, seja todo mundo em tudo, é comum o suficiente para termos termos: complexo do super-homem ou síndrome da super-mulher. Sentir-se pressionado a viver sua vida de uma maneira sobre-humana pode e contribui para a ansiedade. Você pode usar seus poderes humanos para combater a síndrome da Super-mulher ou o complexo do Super-Homem e diminuir a ansiedade.

Você sofre de Superman Complex ou Superwoman Syndrome?

O primeiro passo para reduzir a ansiedade que pode surgir com a síndrome da Super-mulher ou um complexo do Super-Homem é reconhecer como são esses super-heróis e quando você está imitando seus traços.

Ambos os fenômenos causadores de ansiedade envolvem sentir um desejo ou uma pressão para serem perfeitos; de fato, ambos são um forma extrema de perfeccionismo em que alguém acredita que deve fazer tudo e fazer tudo perfeitamente sem falhar. O Super-homem ou Super-mulher acredita que o fracasso é algo que não está 500% além do que é exigido de um ser humano "normal".

Você pode estar sofrendo de um complexo do Super-homem ou da síndrome da Super-mulher se:

• São de alto desempenho
• Aderir a padrões irrealisticamente altos para si mesmo
• Não reconhece ou não reconhece a necessidade de descanso e descanso
• São viciados em trabalho
• Acredite que você deve estar sempre ligado
• Faça o que for necessário para cuidar e cuidar de todos pelos quais você se sente responsável
• Meça sua autoestima em termos de produtividade
• Acredite que você pode ser sobre-humano; outras pessoas podem não ser capazes de lidar com isso, mas você pode / deve
• Tem um senso de responsabilidade doentio
• Experimente estas coisas em todos os domínios da sua vida: trabalho, relacionamentos, pais, voluntariado, administração de sua casa, etc.

Esses traços sustentam a crença sobre-humana de que você não pode falhar em tudo o que faz. O fracasso, diz essa síndrome, seria devastador e simplesmente não é uma opção. O que é sobre-humano é a quantidade de pressão e estresse que as pessoas se impõem quando vivem com um complexo de Super-Homem ou com uma síndrome de Super-Mulher.

A Síndrome da Super-Mulher ou o Complexo do Super-Homem o deixará ansioso

A ansiedade é uma resposta muito humana à pressão que alguém exerce sobre si / ela de ser o Super-homem ou a Super-mulher. É estressante enfrentar todos os aspectos da sua vida igualmente, a toda velocidade, o tempo todo. Precisando ser sobre-humano é uma causa de ansiedade, e a ansiedade continuará a aumentar enquanto você desempenhar o papel de Super-homem ou Super-mulher.

Se você não está convencido de que tentar ser sobre-humano está causando problemas (essa crença irracional faz parte do fenômeno), envolva-se em uma auto-reflexão. Você se sente sentindo:

• Capacitado ou impotente
• No controle ou sobrecarregado
• Confiante ou inadequado
• Realista em suas interpretações ou culpado
• Energizado ou esgotado
• Em um estado de fluxo ou puxado debaixo d'água
• Feliz ou infeliz
• Calmo ou ansioso

E você reconhecer esses sintomas de ansiedade, incluindo mas não limitado a:

• Preocupação e medo persistentes
• Pensamentos descontrolados
• Ataques de ansiedade
• Fadiga
• Dor no peito
• Dificuldade para respirar
• Problemas de sono
• Dúvida
• Uma necessidade de controle
• Tensão
• Inquietação
• Dificuldade de concentração

Se, depois de refletir sobre essas perguntas e sintomas, você perceber que experimenta um complexo do Super-Homem ou uma Super-Mulher síndrome, talvez seja hora de considerar mudar algumas coisas em sua vida para melhorar o bem-estar e reduzir ansiedade. A postagem da próxima semana examinará algumas maneiras de fazer exatamente isso.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.