Pratique a paciência onde você está
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Pratique a paciência onde você está
Pratique a paciência onde estiver, agora mesmo, para se sentir melhor mental e fisicamente. Parece que a impaciência se tornou o traço de caráter dominante da sociedade. Queremos coisas, e queremos agora. Em relação à saúde mental, queremos que tratamentos como terapia ou medicamentos funcionem imediatamente. Queremos que os problemas sejam resolvidos instantaneamente. (Ser Paciente de Saúde Mental Requer Paciência)
A impaciência, no entanto, piora os problemas de saúde mental existentes e pode causar alguns dos seus. isto aumenta o estresse, que afeta negativamente o bem-estar físico e emocional. Pratique a paciência onde estiver para melhorar seu bem-estar.
Ser paciente nem sempre é fácil. Essas dicas podem ajudar:
- Quando você tiver que esperar por alguém ou algo, use o tempo para respirar lenta e profundamente. Acalma o corpo e a mente e retarda os pensamentos impacientes.
- Conecte-se ao momento presente. O que você está fazendo agora? O que seus sentidos percebem? Isso aumenta a paciência, mantendo o foco no que importa agora.
- Conheça seus valores. Como você quer que seja sua vida? Como você quer ser? Um senso de propósito o deixa mais disposto a ser paciente enquanto trabalha em direção ao cenário geral.
Você pode praticar a paciência e melhorar seu bem-estar, exatamente onde está, começando agora.
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