Iniciando conversas sobre bipolar (quando você tem bipolar)

Depois de ler meu último post, Iniciando conversas sobre transtorno bipolar (quando você não tem bipolar), um comentarista solicitou uma peça semelhante sobre como iniciar conversas sobre doenças mentais quando você Faz tem transtorno bipolar. Eu pensei que essa era uma boa pergunta, pois é difícil para as pessoas com doença mental trazer isso assunto difícil como é para aqueles que nos rodeiam. Afinal, não queremos assustar as pessoas ou entrar em grande transtorno emocional.

Então, há coisas a considerar quando se trata de transtorno bipolar com pessoas que não têm uma doença mental?

Assuntos de correção política

Tenho o hábito de dizer "sou bipolar" ou até "sou louco", mas outros, mesmo sem uma doença mental, podem achar isso ofensivo. De fato, pessoas sem uma doença mental pode se sentir ainda mais desconfortável, porque eles não entendem o tratamento de uma doença com leviandade - eles não entendem a piada. Lembra antes de ficar doente? Espero que você queira tratar as pessoas com uma doença com respeito e é difícil quando você vê alguém que acha que não está fazendo isso, mesmo quando é a pessoa que está com a doença.

Se você usa o humor para lidar com sua doença, acho ótimo, mas talvez leve outra pessoa a isso.

Coisas a considerar ao falar com os "normais"

Ao abordar o assunto da doença mental com aqueles que não têm uma doença mental, talvez considere:

• Trate essa pessoa com o mesmo respeito que você esperaria dela. Respeite a opinião deles, mesmo que você realmente não concorde. Modele o comportamento que você gostaria que eles tivessem.
• Considere que o que eles sabem sobre doenças mentais é provavelmente escasso e provavelmente impreciso. Comece do começo dizendo: “Eu tenho transtorno bipolar. Você sabe o que é isso? ”Esteja preparado para dar uma definição curta, mas precisa.
• Esteja preparado para responder a muitas perguntas. Se você lidar com a conversa corretamente, eles devem ter muitos.
• Esteja preparado para definir os limites do que você deseja falar. Às vezes, as pessoas fazem perguntas fora da sua zona de conforto. Esta certo. Apenas esteja preparado para responder com algo como: "Agradeço que você pergunte, mas não me sinto confortável falando sobre isso no momento".
• Esteja preparado para contar sua história. Você provavelmente não quer entrar em todos os detalhes, mas se essa pessoa se importa com você, ela vai querer saber um pouco sobre sua história.
• Considere que a pessoa pode ter mais experiência com doença mental do que pensa. Você pode se surpreender com a experiência que outros tiveram com doenças mentais. Eles não foram corajosos o suficiente para falar com você.
• Aborde a pessoa mais fácil primeiro. Se esta é sua primeira conversa, escolha alguém que você pense será de suporte.
• Se precisar conversar com alguém que acha que não ajudará, traga backup. Outras pessoas que o apoiam podem ajudar a facilitar uma conversa, se necessário.
• Não espere divulgar tudo de uma vez. Não será uma conversa sobre transtorno bipolar; serão muitos. Demorou muito tempo para aprender e aceitar sua doença e você precisa conceder esse mesmo tempo a outra pessoa.
• Dê à outra pessoa os recursos de qualidade que eles podem usar para aprender mais sobre sua doença mental.Este livro é um ótimo começo ou a leitura do seção bipolar no HealthyPlace pode ajudar muito.

Se a conversa sobre doença mental não der certo

E honestamente, você pode fazer tudo certo e as coisas ainda pode ser um pesadelo. Você tem que estar preparado para isso mentalmente. Tenha apoio para, se as coisas derem errado. Não deixe que a reação ignorante de outra pessoa o derrube. E lembre-se, uma reação ruim não indica que todos reagirão dessa maneira. Na verdade, isso nem significa que o indivíduo não apoiará no futuro. Lembre-se, existem ótimas pessoas por aí que apoiarão; você só precisa encontrá-los.

E lembre-se também de que sempre que você optar por conversar sobre doenças mentais, ficará mais fácil. E você está contribuindo para a quebra do estigma e da aumento da conscientização toda vez. Aqui está um tapinha nas costas para você - obrigado.

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