Gerenciando os efeitos da ansiedade sem medicação

Ansiedade e preocupação fazem parte da vida. O funcionamento adequado da ansiedade nos ajuda a encontrar nossa coragem e superar limitações. Às vezes, porém, a ansiedade se torna disfuncional e nos leva a um caminho em direção a pensamentos circulares e debilitantes e preocupação constante com eventos passados ​​ou possíveis da vida (leia sobre ataques de ansiedade e sintomas de ataque de ansiedade). Ainda por cima, quando você descobrir que sua ansiedade está fora de controle, você também poderá se sentir ansioso com sua ansiedade.

Gerenciar a ansiedade nem sempre é tomar medicamentos

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, ajuda as pessoas que sofrem de ansiedade a criar uma nova realidade através de uma abordagem holística. Ela nos assegura que "existem mil maneiras de curar!" E depois nos apresenta diferentes modos de cura para melhor beneficiar nossa situação única.

Aman, que escreve um blog de ansiedade para HealthyPlace.com, enfatiza que podemos eliminar a ansiedade doentia de nossas vidas. O modelo médico para ansiedade aponta para um "problema" dentro da pessoa, mas Aman desenha qualquer problema externo de uma maneira que incentive a compreensão, a auto-aceitação e a crença de que isso também passará. E vai.

A participação de Aman no Programa de TV de saúde mental HealthyPlace não está disponível, mas abaixo está o vídeo do HealthyPlace sobre ansiedade, crenças limitantes e a verdade.

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Quais métodos você achou eficazes no controle da ansiedade e do pânico? Nós convidamos você a deixar seus comentários abaixo.