Superando problemas de confiança quando você tem PTSD

Depois de passar por uma experiência traumática, pode ser difícil confiar nas pessoas e você pode desenvolver problemas de confiança esmagadores. Embora muitos relacionamentos sejam capazes de se recuperar de circunstâncias difíceis, cerca de 5 a 10% das pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)¹ sofrerá problemas de relacionamento duradouros como resultado da experiência traumática.

Todo mundo com TEPT tem um conjunto diferente de experiências de vida, e as tipo de trauma as pessoas que passarem moldarão as dificuldades que enfrentam na recuperação. Para aqueles que sofrem com traumas nas mãos de outros, pode ser muito difícil confiar nos outros novamente. E, como a maioria das formas de trauma envolve pessoas de alguma forma, muitas pessoas com TEPT lutam para confiar nas outras enquanto passam pelo processo de recuperação.

Por que é difícil confiar nos outros quando você tem TEPT

Enquanto eu experimento muitos desconfortáveis sintomas como resultado do meu TEPT, os relacionamentos interpessoais são a área da minha vida que mais foi afetada. Ser traído e magoado por minha família tornou quase impossível para mim confiar nas pessoas da minha vida que foram as mais afetadas. Ser traído e magoado por minha família tornou quase impossível para mim confiar nas pessoas da minha vida, por mais gentis e amáveis ​​que sejam. Afinal, se minha família me machuca, alguém pode me machucar. Depois de ser traído por alguém em seu círculo interno, você começa a acreditar que ninguém está seguro.

Também é difícil confiar que a bondade que você vê nos outros é real. Claro, uma pessoa pode parecer agradável e maravilhosa, mas será que é mesmo? Todo mundo tem esqueletos no armário, mas alguns são piores que outros. Como você pode dizer a diferença? Como você pode saber quando alguém é falho, mas seguro, e quando alguém não deve ser confiável? Acho que nem sempre é possível ter certeza, e isso me assusta.

Como confiar nos outros enquanto vive com TEPT

Embora seja difícil para mim confiar nos outros, tento o meu melhor para deixar as pessoas entrarem no meu coração. Nunca é uma coisa fácil de fazer, mas ter relacionamentos é importante para mim. Cercar-se de pessoas amáveis ​​e amáveis ​​é importante para qualquer tipo de recuperação da saúde mental, e não quero dificultar as coisas para mim mesma ficando isolado.

Sou muito lento para confiar nas pessoas quando as conheço - quase devagar, se estou sendo sincero. Eu mantenho as partes mais complexas e delicadas do meu ser trancadas até ter certeza de que é seguro compartilhá-las. Para alguns, esse momento nunca chega. Para outros, vem com o tempo.

Como meu TEPT impõe limitações à minha vida, tomo cuidado para formar relacionamentos profundos com pessoas que entendem que eu sou um pouco diferente. Há algumas coisas que simplesmente não posso fazer por causa do meu TEPT. Pessoas que não entendem esse fato podem ser difíceis para mim.

Aprender a confiar nos outros novamente é uma parte importante de Recuperação de PTSD, mas não precisa acontecer imediatamente. Como e quando você começa a formar laços com outras pessoas depende inteiramente de você. Levei seis anos para chegar ao ponto em que estou agora, e ainda estou aprendendo a amar e me conectar com as pessoas todos os dias.

Relacionamentos podem ser confusos. Quando misturados com PTSD, eles podem ser ainda mais confusos. E tudo bem. Não há problema em lutar. Não há problema em ficar confuso ou inseguro sobre como lidar com as coisas (isso é para que serve a terapia de qualquer forma). O importante é que você não pare de tentar. Por mais difícil que pareça, você pode e aprenderá a confiar nas pessoas novamente.

Fontes

1. Departamento de Assuntos dos Veteranos dos EUA ",Relacionamentos." 2019.