Quando a doença física e a doença mental disparam

Vamos ser sinceros: doença física e doença mental não se misturam. Lidar com sintomas de esgotamento mental, tensão no corpo, dores de cabeça (e a lista continua) é difícil. Misture a gripe ou o vírus e, entre os dois, pode parecer que você está lutando contra sombras. Recentemente, experimentei isso e, embora me sinta um pouco melhor, há observações que fiz que espero que ajudem outras pessoas.

Eu desenvolvi um caso de sniffles e alguma diversão sinusal algumas semanas atrás. Comecei a tratá-lo como sempre faço, com rodadas de manhã e à noite de lavagem nasal, chá de limão / gengibre, repouso e remédios para sinusite sem receita. As coisas pareciam melhorar até a tosse e o chiado aparecerem. As coisas culminaram com uma ida ao hospital neste fim de semana e foram admitidas por 24 horas para tratamentos respiratórios, testes para influenza e outras doenças pulmonares infecciosas. Acabei tendo um resultado positivo para o RSV, um vírus respiratório altamente contagioso.

Doenças físicas podem desencadear sintomas de doenças mentais

Para uma pessoa com transtorno bipolar, pânico, TEPT e deficiência auditiva, isso é assustador e frustrante. Fazer perguntas no ritmo da metralhadora, enquanto tenta entendê-las através de máscaras cirúrgicas e não ter voz para respondê-las, é frustrante. Enfermeiras na minha cara com máscaras, etc., e não me deixando ajustá-las para que eu possa vê-las chegando em mim para fazer procedimentos? Gatilho.

Meus gatilhos de TEPT são pessoas ou objetos próximos ao meu rosto e são tocados sem permissão. Tiros ou agulhas sem que eu saiba que está chegando e você vai me tirar do teto por horas. Enfermeira: "Acho que dizer aos pacientes quando a agulha está chegando piora as coisas, por isso não." Espero que você tenha se divertido me tirando do teto.

Gerenciamento de gatilhos de saúde mental em situações médicas

Houve etapas que meu marido e eu tomamos que reduziram parte da frustração em torno dos gatilhos da minha saúde mental:

1. Informe a sua equipe de atendimento que lida com depressão ou outra condição psicológica e se você conhece os fatores desencadeantes da saúde mental e como eles podem se manifestar em suas respostas. Isso inclui todas as pessoas que podem tocar em você. Essa auto-defesa ajuda bastante para evitar que você sofra traumas desnecessários.

2. Mantenha uma lista atual de medicamentos em um documento e tenha cópias disponíveis quando você for ao médico ou hospital. Se você não conseguir se comunicar, eles poderão ver e inserir informações desse documento. Eu não conseguia falar porque estava tossindo e chiando muito. Havia perguntas que meu marido poderia responder e outras que ele não sabia as respostas.

3. Tanto quanto você é capaz, tente fazer respiração yogue quando procedimentos desconfortáveis ​​estão sendo realizados. Inspire 4 vezes e expire 4 vezes.

4. Tente ficar presente. Você pode ter hematomas nos procedimentos, desconfortável com a maneira como as coisas são feitas, etc. Tente lembrar que isso faz parte da cura e melhora, que a equipe de atendimento está lá para ajudar, não para machucá-lo.

Estar doente e curar são um trabalho árduo. Então, as coisas se estabilizaram e eu estou de volta em casa e lentamente melhorando. Mais sábio, inspirando profundamente e mais saudável.