Seção II: Tenho medo de dizer

Terrorismo

Eu me pego reagindo de uma maneira que acredito que me mantém segura, desde uma infância que ainda não acabou. Acabou.

Nós curamos em relação conosco e com os outros. Falar, me expressar ...
A maneira da natureza de aliviar as pressões internas (ciclos de estresse) que se acumulam a cada dia.
Uma maneira de me manter clara e livre de desordem.

Uma das funções mais importantes da vida é me expressar. Me expressar é como eu limpo o estresse do meu sistema. O estresse é causado por pressões internas que se acumulam a cada dia no curso natural de me expor ao meu ambiente.

O estresse é natural e assume muitas formas, mas todas essas formas têm um padrão comum.

O fundo

Todo estresse tem um ciclo. O ciclo de estresse está passando de um estado pacífico para um estado desconfortável e de volta para um estado pacífico (figura 1). Um estado desconfortável não é um estado negativo; é apenas um estado que não é pacífico.

O estresse pode ser dividido em duas categorias, "bio-estressores" e "estressores emocionais". Bio-estressores são forças biológicas que atuam no corpo. Alguns exemplos de estressores biológicos estão listados abaixo.

Exemplos de estressores biológicos

• Gás - acumulação de gás no estômago e / ou intestinos
• Urina - acumulação de urina na bexiga
• Fezes - fezes acumuladas no intestino
• Poeira acumulada no nariz
• Flamengo na garganta
• Condições climáticas quentes, calor
• Dor física
• Uma coceira
• Vírus, resfriados, doenças
• Náusea no estômago
• Inatividade

Cada estressor biológico move uma pessoa de um estado pacífico para um estado desconfortável e, dependendo do curso de ação escolhido, volta a um estado pacífico novamente. Estressores emocionais são forças emocionais que atuam no corpo. Alguns exemplos de estressores emocionais estão listados abaixo.

Exemplos de estressores emocionais

• Alegria
• Luto
• Terror
• Vergonha
• Embaraço
• Frustração
• Raiva
• Inadequação
• Ciúme (especificamente o medo de ser abandonado)
• Inveja (especificamente o medo de ser inadequado ou "insuficiente")
• Tédio extremo
• Desamparo
• Ressentimento (raiva e / ou mágoa oculta ou reprimida)
• Encontrar algo engraçado
• Necessidades para aliviar a solidão
• Necessidades de gratificação sexual
• Doeu
• Medo (nervosismo, ansiedade, hipervigilância)
• Negação e repressão (manter algo secreto de mim mesmo ou de outra pessoa como uma maneira de me controlar)

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Os estressores emocionais transferem uma pessoa de um estado pacífico para um estado desconfortável e, dependendo do curso de ação escolhido, de volta a um estado pacífico novamente.

O estado desconfortável é chamado de "resposta ao estresse". A resposta ao estresse é composta pelo pressões internas e / ou ansiedades que o corpo sente necessidade de expulsar durante o curso da vida dia. A resposta ao estresse é uma sugestão da natureza para uma pessoa entrar em um curso de ação. O objetivo dessa ação é mover o corpo de um estado desconfortável de volta para um estado pacífico.

Alguns ciclos de estresse são mais fáceis de percorrer do que outros. Considere o bio-estressor "Poeira no nariz" e o ciclo que o acompanha (figura 2).

A partir do estado de paz, o corpo se move para um estado desconfortável, pois a poeira do bio-estressor no nariz atua sobre o corpo. Esta é a resposta natural ao estresse ao pó no nariz. A resposta ao estresse é a sugestão do corpo para entrar em ação. O objetivo da ação é resolver o ciclo de estresse de volta ao estado pacífico. Nesse caso, a ação de espirrar poderia resolver o ciclo de volta ao estado de paz (figura 3).

A ação tomada para resolver o ciclo é chamada de "Expulsão". Neste exemplo, a expulsão é um espirro.

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