Problemas de imagem corporal Pare de odiar seu corpo!

Quantas mulheres você conhece que pensam que seus corpos estão bem do jeito que são? O fato triste é que vivemos em um mundo no qual tornou-se normal as mulheres não gostarem de seus corpos, um mundo em que até meninas saudáveis ​​de oito anos de idade podem se preocupar com seu tamanho e forma.

A ironia, é claro, é que as mulheres hoje estão fazendo mais do que nunca em casa e no trabalho e, como um grupo, estão vivendo vidas mais longas e saudáveis. Dadas as muitas realizações e vantagens, esse grau de autocrítica entre as mulheres parece injustificado. De onde vem isso tudo? Quanto nos custa? Podemos mudar isso?

Por que tantas mulheres estão insatisfeitas com seus corpos?

As razões por trás da insatisfação (se não do ódio!) Que muitas mulheres experimentam em relação ao próprio corpo são variadas e complexas.

Desde o início dos tempos, o corpo das mulheres tem sido importante não apenas para elas mesmas, mas também para os que as rodeiam. Os homens sempre se interessaram profundamente pelo corpo feminino, não apenas pelo prazer sexual, mas também pela oportunidade de gerar filhos e produzir herdeiros. As crianças literalmente dependem do corpo das mulheres para a vida e para a nutrição. As próprias mulheres estão profundamente sintonizadas com seus ciclos menstruais e suas capacidades reprodutivas ao longo de sua vida útil.

E, no entanto, hoje, mais do que nunca, as mulheres também estão profundamente cientes do corpo de outras mulheres e de imagens idealizadas tão valorizadas na cultura americana. Você não pode se virar sem exposição a representações de mulheres muito magras ", perfeitas e muitas vezes altamente sexualizadas. Eles estão praticamente em todo lugar, bombardeando todas as mulheres ao longo do dia.

O que muitas mulheres podem não apreciar completamente, no entanto, é que muitos dos rostos e corpos estampados nas revistas capas, telas de televisão, pôsteres de filmes e outdoors são mantidos por meios não saudáveis ​​ou não naturais. Em mais e mais casos, também, as imagens são literalmente impossíveis de obter "porque são geradas por computador! As pernas são mais longas ou mais finas, as imperfeições são escovadas, e o belo rosto e forma "fabricados" através de um composto de peças "perfeitas" de várias mulheres diferentes. Mulheres com atributos mais comuns podem sentir alívio ao saber que nem mesmo os modelos podem parecer assim. "perfeito." No entanto, muitos de nós mantemos essas imagens em nossas mentes como o padrão contra o qual medimos nossa própria beleza.

Alguns escritores observaram que esses padrões rigorosos para a beleza feminina coincidem com o aumento do poder e da presença das mulheres no mundo externo do "homem". Talvez haja alguma pressão ou pressão "consciente ou não" de manter as mulheres "em seu lugar". E definir doentio, padrões inatingíveis de aparência têm o potencial de tirar o poder de muitas mulheres durante toda a vida útil e cultural espectro.

Outro aspecto da insatisfação corporal pode estar enraizado no fato de que os corpos das mulheres sempre foram mais vulneráveis ​​que os homens e sujeitos, em algumas situações, a intrusões sexuais indesejadas. Quando ocorrem invasões, uma mulher pode se sentir menos no controle de seu corpo, mais "suja" ou usada, e pode precisar se distanciar de seu corpo. Esse certamente não é o caso de toda mulher com insatisfação corporal, mas esses fatores contribuem para os problemas de muitas mulheres com auto-estima e imagem corporal hoje.

A insatisfação corporal toma seu pedágio

Os custos da insatisfação corporal e do ódio podem ser muito altos. Os distúrbios alimentares podem florescer nesse ambiente. A crueldade e o preconceito contra os gordos também não são controlados. A auto-estima de mulheres e meninas sofre muito e às vezes permanentemente.

Jean Kilbourne, criador dos vídeos Killing Us Softly: Image of Women da Publicidade (Media Education Foundation, 1979) e Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995), aponta que quando as mulheres (e as meninas também, infelizmente) são questionadas o que eles mais desejam, a grande maioria diz "perder peso" "para não ganhar muito dinheiro, ter amor em suas vidas, ter sucesso ou ter o mundo em paz. Ela chama isso de trágico "fracasso de imaginação". Enquanto isso, a indústria da dieta continua a ganhar milhões e milhões de dólares a cada ano, prosperando no ódio e promovendo falsas esperanças e irrealistas sonhos.

Imagine como seria o mundo se as mulheres se sentissem seguras e confortáveis ​​em seus corpos, apreciassem suas talentos e forças individuais e riu com entusiasmo das imagens impossíveis e irrealistas que bombardeiam eles. Acho que perceberíamos diferenças em uma geração dessas mulheres, tanto externamente quanto, mais importante, internamente.

A imagem corporal e os sentimentos sobre o eu não são fáceis de mudar, mas aqui estão algumas medidas que podem ajudar. Lembre-se de que qualquer passo que você tomar, por menor que seja, o levará muito mais perto dos seus objetivos finais de se sentir mais confortável consigo mesmo e com o seu corpo.

• Saiba mais sobre esse problema generalizado. Eu recomendo Jane R. Hirschmann e Carol H. O livro de Munter, Quando as mulheres param de odiar seus corpos: libertando-se da obsessão por comida e peso (Fawcett Books, 1997). É difícil pensar da mesma maneira sobre essas questões após a leitura. Eles fazem um bom trabalho, em particular, com idéias sobre como gerenciar "pensamentos corporais ruins". Outros bons livros também estão disponíveis ", confira o catálogo disponível em www.bulimia.com para obter mais títulos ou visite o site de Hirschmann e Munter em www.overcomingovereating.com.
• Faça um esforço contínuo para parar de falar sobre dietas e partes "imperfeitas" do corpo com suas amigas. Em vez disso, considere conversar com eles sobre o que você está fazendo da sua vida e por que está fazendo isso.
• Quando você se pegar criticando seu corpo ou o que comeu, PARE, lembre-se de que a autocrítica faz parte dessa síndrome e mude sua atenção para outro lugar; repita conforme necessário.
• Obtenha ajuda se você suspeitar ou souber que tem um distúrbio alimentar. Existem vários artigos neste site que descrevem essas condições com risco de vida.
• Desafie as imagens da mídia "para si mesmo e em voz alta quando estiver com sua família, filhos e amigos. Escreva e reclame se vir imagens de que não gosta. Ofereça suporte a produtos com anúncios que apresentem pessoas com aparência "normal" e / ou "normalmente".
• Dê um bom exemplo para as meninas (e ensine os meninos sobre essas questões também). Não modele dieta obsessiva ou autocrítica.
• Comece a apreciar as várias funções do seu corpo: como anda, faz bebês, permanece saudável, vê e ouve, etc.
• Cuide bem de você mesmo. Aprenda a comer bem (na maioria das vezes), faça exercícios moderados e durma o suficiente, faça deleites de vez em quando e mantenha pessoas de apoio em sua vida.
• Exercite e mova seu corpo para fortalecer, saúde, prazer e / ou redução do estresse. Evite se exercitar de maneira desesperada, obsessiva ou autopunitiva.

E, finalmente, lembre-se: as grandes belezas do passado "de Lillian Russell a Marilyn Monroe" seriam consideradas FAT pelos padrões de hoje.

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