Gerenciando comportamentos de auto-sabotagem Parte 1: Aceitação

A auto-sabotagem é difícil para qualquer pessoa. Mas acho que gerenciar comportamentos de sabotagem automática quando você tem Transtorno Dissociativo de Identidade é mais difícil. Então, quando digo que acho que fazê-lo é uma questão de aceitação, comunicação e compromisso, não pretendo simplificar demais o desafio monumental que é. Aceitar coisas que afetam diretamente sua vida de maneiras negativas e destrutivas é assustador, para dizer o mínimo. Mas a maior mudança de vida negociação com um alter Eu já não teria acontecido se não tivesse feito exatamente isso.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Foto de Amy"][/rubrica]

Comportamentos de auto-sabotagem não são fáceis de aceitar

Em fevereiro passado, passei três semanas em um programa de recuperação de trauma interno. Eu fui por um motivo: aprender a me comunicar com meus alteradores. Diagnosticado com Transtorno Dissociativo de Identidade cinco anos antes, eu ainda sentia como se estivesse conversando com paredes. Eu estava desesperado por orientação, mas quando cheguei lá, não podia falar sobre DID. Eu não era tímido ou envergonhado; Eu simplesmente não conseguia falar. Com a ajuda de um terapeuta qualificado, aprendi que um membro do meu sistema estava efetivamente bloqueando toda a comunicação. Ela era responsável não apenas pela minha incapacidade de falar sobre o DID com as mesmas pessoas a quem pedi ajuda, mas também pela

falta de comunicação interna isso atrasou meu progresso por anos. Fiquei furioso com a auto-sabotagem deliberada. E me senti impotente para fazer qualquer coisa a respeito.

Não podemos mudar nada até aceitá-lo. A condenação não liberta, oprime. - Carl Jung

Você não está desamparado contra comportamentos de auto-sabotagem

Para mim, aceitação genuína significa não esperar que as coisas mudem. O que parece muito com desamparo. Mas, na verdade, desde que você se concentre no que deseja ser diferente, não poderá ver as coisas como elas realmente são. Correndo contra o alter que me impediu de comunicando com meu sistema de Transtorno Dissociativo de Identidade, Assegurei que não entenderia a perspectiva dela. Se meu foco permanecesse em interromper o comportamento dela, duvido que tivesse aprendido o valor disso. Quando eu estava lutando contra a auto-sabotagem, fiquei desamparado; quando aceitei, percebi que a dela é uma habilidade útil.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto de Natalie Smith"][/rubrica]

A aceitação pode mudar sua perspectiva sobre comportamentos de auto-sabotagem

O alter que eu estava tão furioso com fevereiro passado ainda pode bloquear a comunicação, mas o faz de maneira mais seletiva agora. E eu não poderia estar mais agradecido. Ela controla a disseminação de informações e, distribuindo conhecimento gradualmente - gerenciando o fluxo da comunicação, em outras palavras -, evita que o sistema seja sobrecarregado. Como se viu, esse foi o motivo dela em primeiro lugar. Ao aceitar o que antes era auto sabotagem, vi possibilidades que nem sabia que estavam lá. Tanto sobre viver com Transtorno Dissociativo de Identidade parece desastrado no escuro, incapaz de ver seu próximo passo. Faz sentido que gerenciar comportamentos de auto sabotagem comece com um enorme salto de fé na forma de aceitação.

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