O que é a autoajuda do transtorno bipolar e é realmente útil?

A auto-ajuda do transtorno bipolar pode ser uma parte muito importante para alcançar e manter o bem-estar de pessoas com transtorno bipolar. Embora a medicação e a terapia possam ser os tratamentos formais mais importantes, a auto-ajuda para o bipolar pode aumentar as melhorias que eles fazem. Além disso, ao empregar técnicas de auto-ajuda para bipolar, você pode se sentir mais controle do transtorno bipolar e sua vida

O que é a autoajuda do transtorno bipolar?

A auto-ajuda para o transtorno bipolar é algo que pode ser feito por conta própria que pode melhorar seu transtorno bipolar ou sua saúde mental em geral. A auto-ajuda pode ser algo exclusivamente pessoal, incluir relacionamentos interpessoais ou informações que você fornece a seus médicos e outros profissionais para melhorar o tratamento. Não importa que tipo de auto-ajuda para a bipolar você escolher, ela pode ajudar a melhorar sua condição e sua qualidade de vida.

Quais são os exemplos de auto-ajuda para o transtorno bipolar?

A auto-ajuda para qualquer doença mental varia de

rotinas bipolares para tipos de habilidades de comunicação. Nem todas as técnicas de auto-ajuda são adequadas para todas as pessoas e, normalmente, é impossível se concentrar em todos os tipos de auto-ajuda ao mesmo tempo. A melhor coisa a fazer é escolher as técnicas de auto-ajuda que você acha que o ajudarão mais e se concentrar nelas uma de cada vez. Quando o primeiro estiver se tornando fácil, você poderá trabalhar no outro.

Exemplos de auto-ajuda para o transtorno bipolar incluem:

• Aprendendo a identificar e lidar com gatilhos bipolares
• Aprendendo sobre técnicas de comunicação eficazes para relacionamentos interpessoais ou médicos
• Aumento do auto-envolvimento no tratamento
• Empregando uma rotina saudável
• Melhorando o sono
• Aprender a acompanhar o humor e usar essas informações para melhorar o tratamento
• Várias habilidades psicológicas e físicas para lidar com o transtorno bipolar

Existem muitas outras técnicas de auto-ajuda disponíveis também.

Quais são os benefícios da auto-ajuda do transtorno bipolar?

Um dos principais benefícios do uso de métodos de auto-ajuda para o transtorno bipolar é que você deixará de se sentir tão impotente em seu tratamento. Quando você sempre conta com médicos e terapeutas para obter ajuda, pode parecer que eles têm o poder sobre você e sua recuperação, mas isso não é verdade. Pessoas com transtorno bipolar geralmente precisam dos serviços de tratamento médico e psicoterapia, mas as habilidades pessoais de enfrentamento também são importantes.

Outros benefícios da auto-ajuda do transtorno bipolar incluem:

• Minimização da flutuação do humor
• Minimização do impacto do humor na qualidade de vida
• Relações melhoradas
• Tratamento melhorado

Como você pode descobrir mais sobre a auto-ajuda para bipolar?

Aqui no HealthyPlace, temos uma seção inteira de auto-ajuda para o transtorno bipolar. Inclui tópicos como:

• Como lidar com o transtorno bipolar: habilidades de enfrentamento bipolar
• Auto-ajuda bipolar, Grupos de suporte: Onde encontrar um
• Dieta natural do tratamento bipolar: A dieta afeta o bipolar?
• Transtorno bipolar e problemas de sono: O que fazer
• Livro de auto-ajuda bipolar recomendações

No entanto, se esta seção não fornecer tudo o que você precisa para praticar as habilidades de auto-ajuda ou se estiver procurando por mais, o melhor lugar para obter mais informações é do seu terapeuta ou médico.