Medicina do corpo / mente para tratar a depressão

Psicoterapia, esp terapia cognitiva comportamental, é muito eficaz no tratamento depressão. Técnicas de relaxamento e meditação da atenção plena também ajudam.

As terapias da mente / corpo e técnicas que podem ser úteis como parte de um regime geral de tratamento para a depressão incluem:

Psicoterapia para Depressão

A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de psicoterapia em que os indivíduos aprendem a identificar e mudar percepções distorcidas sobre si mesmos e adotar novos comportamentos para lidar melhor com o mundo Ao redor deles. Essa terapia é freqüentemente considerada o tratamento de escolha para pessoas com depressão leve a moderada, mas pode não ser recomendada para pessoas com depressão grave. Estudos de pessoas com depressão indicam que a terapia cognitivo-comportamental é pelo menos tão eficaz quanto os antidepressivos. Comparados aos tratados com antidepressivos, as pessoas tratadas com terapia cognitivo-comportamental demonstraram resultados semelhantes, ou melhores, e menores taxas de recaída.

Outras abordagens terapêuticas que podem ser aplicadas por um psiquiatra, psicólogo ou assistente social incluem:

• Psicoterapia psicodinâmica- baseado nas teorias de Freud sobre conflitos não resolvidos na infância e depressão como um processo de luto
• Terapia interpessoal- reconhece as raízes da depressão na infância, mas concentra-se nos problemas atuais que contribuem para a depressão; considerado tratamento muito eficaz para a depressão
• Psicoterapia de suporte conselho sem julgamento, atenção e simpatia; essa abordagem pode melhorar a adesão ao uso de medicamentos.

Relaxamento

Um estudo sugere que técnicas de relaxamento, como ioga e tai chi, podem melhorar os sintomas de depressão em pessoas com depressão leve.

Meditação

Alguns pesquisadores teorizam que a meditação da atenção plena pode impedir que a depressão se repita em pessoas que já tiveram a doença.