Guia gratuito para comer deliciosos (e amigáveis ao TDAH!)
5 regras para uma dieta favorável ao TDAH
Aprenda sobre os melhores alimentos e suplementos para gerenciar sintomas difíceis de TDAH - além de obter mais informações especializadas sobre como gerenciar o tratamento de TDAH por e-mail.
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Medicamentos e terapia comportamental são os mais eficazes tratamentos para controlar os sintomas do TDAH, mas as evidências mostram que a nutrição correta também pode ajudar. Nutrientes comuns como ferro, proteínas e ácidos graxos ômega-3 podem ajudar você (ou seu filho) a gerenciar sintomas como hiperatividade, distração e comportamento impulsivo.
Porém, saber quais nutrientes você precisa é apenas metade da batalha. Você também precisa saber quais alimentos permitem incorporar esses nutrientes no café da manhã, almoço e jantar - e como você pode preparar refeições saudáveis e deliciosas sem gastar muito. Este guia o levará a uma boa nutrição, explicando como preparar refeições que:
1. Incorpore alimentos ricos em proteínas, como peixes, ovos e nozes
2. Contêm materiais orgânicos não transformados
3. Incluir ácidos graxos ômega-3
4. Contêm menos açúcar, o que pode ter um efeito negativo no comportamento
Compreender a conexão entre os sintomas do TDAH e os alimentos que você come é um processo ao longo da vida. Com este guia de oito páginas, você pode começar a elaborar um plano de alimentação ideal para o TDAH hoje!
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