Conversas: 6 dicas de defesa de doenças mentais

Olá leitores! A defesa de doenças mentais é importante e pode ocorrer mesmo no contexto de sua própria família. Recentemente, compartilhei alguns dos meus desafios em dar a meu pai a conversa sobre o diagnóstico de TDAH de Bob. Não foi fácil. Por algumas razões - a maior delas é que eu tinha medo de como meu pai reagiria. Para alguém como eu, que não tinha a liberdade de sentir todos os meus sentimentos (incluindo raiva) em relação ao meu pai, cresci pensando que nunca poderia ficar chateado porque era tão assustador para mim. Então você pode imaginar que advogar pela doença mental do meu filho não foi fácil para mim.

Eu cresci pensando que meu coração ia pular do meu peito a qualquer momento que eu pensasse em me afirmar e muito menos em confrontar alguém. Antes de ter meu filho, eu não tive. Eu era mais passivo em mostrar meus sentimentos. Eles existiam, mas de maneira indireta.

Ao refletir sobre minha jornada de defesa de doenças mentais, percebi que aprendi ferramentas que podem ajudar outros pais como eu a se tornarem defensor da saúde mental e tenha conversas difíceis com familiares ou amigos que não são receptivos à mentalidade de seu filho / a doença. Abaixo estão três das dicas que eu pessoalmente usei em algumas de minhas palestras desafiadoras (porque havia muitas) e

esperançosamente você os achará úteis.

Dica de defesa de doenças mentais 1

Começando com Amor

A primeira coisa que eu precisei pensar foi por que essa conversa era importante. Apesar dos desafios que enfrentei ao crescer com meu pai, eu o amava e precisava que ele estivesse comigo nessa jornada com Bob e seu TDAH ou, pelo menos, para entender o que eu estava passando. Além disso, eu sabia que ele estava mais investido em nosso relacionamento do que antes por causa da perda de minha mãe quando Bob era criança. Eu amava (e ainda amo) meu pai e precisava que ele estivesse na minha aldeia (rede de apoio). Pense por que o ente querido é importante para você e para a vida do seu filho. Reflita sobre o que essa pessoa (embora não receptiva) traz para a mesa. Para mim, ter meu pai ali significava permitir que Bob tivesse um melhor relacionamento com seu único avô.

Dica 2 de Defesa de Doenças Mentais

Escrevendo

Pensei no que queria dizer a meu pai, começando com meus sentimentos amorosos em relação a ele. Escrever minhas palavras ajuda a moldar a conversa. Consegui identificar as coisas mais importantes - sentimentos, necessidades e desejos - que eu precisava compartilhar. Ao fazer isso, pude encontrar as palavras certas que teriam o impacto mais positivo. Também ajudou a reduzir minha ansiedade em afirmar-me, meu estilo parental e as necessidades de Bob.

Dica 3 de Defesa de Doenças Mentais

Escolhendo um momento positivo

Escolhi um momento feliz para conversar com meu pai. Não foi um feriado, mas apenas uma visita muito legal com meu pai e seu companheiro (a quem eu amo!). Enquanto Bob estava com Rose (o nome mudou), tive algumas conversas com meu pai. Ele era mais receptivo do que ficaria se estivesse chateado ou irritado com Bob (como no dia em que Bob foi apanhado na escola pelo avô).

Estas são três dicas que usei enquanto conversava com meu pai. Ele ainda não assinou o contrato, mas pelo menos está entendendo algumas das necessidades de Bob. E é disso que trata a defesa da saúde mental. Felizmente, isso ajudará a iniciar conversas boas (mas difíceis), para que você possa obter apoio ao cuidar de uma criança com doença mental. Procure as três dicas finais de defesa de doenças mentais na próxima semana sobre como ter conversas difíceis com seus entes queridos.