Uma dica importante para melhorar sua saúde mental agora
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Uma dica importante para melhorar sua saúde mental agora
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: 3 maneiras de gerenciar o transtorno bipolar
- Vídeo: Deprimido e Cortado: Por que eu me machuquei?
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Uma dica importante para melhorar sua saúde mental agora
Independentemente da luta que enfrenta, você pode melhorar sua saúde mental agora com uma dica importante: conheça a si mesmo.
Autoconhecimento (autoconsciência) é um componente importante de qualquer planeja aumentar sua saúde mental e bem-estar. Mesmo lidar com doenças mentais graves e persistentes se torna um pouco mais fácil quando você leva a sério o conhecimento de si mesmo.
Obviamente, aumentar o autoconhecimento não torna sintomas de doença mental desaparecer magicamente. O que ele faz é ajudá-lo a definir o que deseja para sua vida, o que permite que você tome medidas significativas para prosperar, apesar dos desafios.
Conhecer a si mesmo envolve examinar
- Sua visão e objetivos - o que você deseja para sua vida
- Quais são os seus próprios sintomas e desafios para que você saiba em que deseja trabalhar
- O que já está funcionando para você
- O que não está funcionando tão bem
- Suas forças
- Seus valores e paixões
Divirta-se com esta exploração. Crie uma colagem, transforme suas respostas em seu próprio livro para colorir e depois pinte as páginas, ou escreva seus pensamentos no cartaz, adicionando rabiscos e desenhos. Faça desta reflexão sua.
Tomar um tempo com este exercício para conhecer a si mesmo ajuda você a separe dos seus desafios de saúde mental. Isso muda seu foco das coisas que você não quer para o que você quer para si mesmo. Essa atividade permite que você tome medidas em relação à vida mentalmente saudável que você deseja e merece.
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Que exercícios você fez para realmente conhecer e entender a si mesmo? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace e no Página do Google+ HealthyPlace.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
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Eu sou a Hannah. Eu tenho 2 bipolares
3 maneiras de gerenciar o transtorno bipolar
Quando recebi um diagnóstico de transtorno bipolar 2, nenhum panfleto indicava a maneira perfeita de manter minha saúde mental. Aqueles de nós com bipolar podem viver com a mesma condição, mas definimos felicidade e estabilidade de maneiras diferentes. Está tudo bem! É ótimo ter diversos métodos de enfrentamento. (Assista Hannah)
Eu sou Veronica. Esta é minha vida com depressão
Deprimido e Cortante: Por que eu me machuquei?
Depressão e autolesão. Eu tenho experiência com ambos. Desde os 15 anos, venho me cortando como uma maneira de lidar com minhas emoções perturbadoras.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Depressão, ansiedade e ataques de pânico não são sinais de fraqueza. Eles são sinais de tentar permanecer forte por muito tempo ".
Consulte Mais informação citações de estigma.
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