Terapia de ansiedade: 5 benefícios do aconselhamento para ansiedade

A terapia de ansiedade é uma opção para tratando a ansiedade; de fato, o aconselhamento para a ansiedade pode ser muito benéfico para ajudá-lo a superar as preocupações e substituí-las por coisas que considera importantes e valiosas. Se você já pensou em procurar um conselheiro, mas não tem certeza se vale a pena, não está sozinho. A decisão de procurar ajuda profissional pode, às vezes, causar mais ansiedade. Considere os cinco benefícios a seguir da terapia de ansiedade para ajudá-lo a determinar se o aconselhamento para ansiedade é adequado para você.

Você deve ter notado o uso de ambos "terapeuta" e "conselheiro" para ajudar na ansiedade profissional (e em outra saúde mental). Existem muitos tipos de profissionais de saúde mental ("Tipos de conselheiros de saúde mental: encontrar um bom"). Conselheiros e terapeutas estão entre eles, e os termos são frequentemente usados ​​de forma intercambiável. Um conselheiro / terapeuta fornece terapia de conversação para permitir que você trabalhe com sua ansiedade

5 benefícios da terapia de ansiedade

O aconselhamento para a ansiedade pode ser libertador. Aqui estão cinco benefícios da terapia de ansiedade:

1. Os terapeutas oferecem um espaço seguro para falar sobre ansiedade e outros problemas que possam estar relacionados. O estigma e o julgamento não existem em um escritório de aconselhamento, pois os conselheiros escolheram sua profissão porque querem ajudar as pessoas a superar dificuldades - quaisquer que sejam essas dificuldades.
2. Um conselheiro pode ajudar a identificar seu foco no tratamento da ansiedade. Às vezes é importante mergulhar no passado de alguém, mas nem sempre é esse o caso. Outras áreas de foco podem incluir seus pensamentos e / ou emoções. O foco mais forte pode ser o comportamento voltado para a ansiedade, que o impede. A ansiedade e o tratamento da ansiedade são muitos, e os conselheiros ouvem você para saber por onde começar.
3. Você começará a pensar além da ansiedade. A ansiedade é um grande problema que pode atrapalhar sua vida. Focar esse problema pode mantê-lo preso. Um terapeuta irá ajudá-lo a desenvolver e implementar soluções para que você possa avançar.
4. Você pode recuperar auto confiança e uma profunda crença em si mesmo e em suas capacidades. Na terapia, você gradualmente deixará de se preocupar por ser inadequado e começará a desenvolver habilidades que o ajudarão finalmente a acreditar em si mesmo. Isso, por sua vez, reduz a ansiedade.
5. Você pode obter orientação gentil ao recuperar a vida que deseja. Conversar com um conselheiro pode ajudá-lo a esclarecer seus valores e sonhos. Então, ele ou ela podem ajudá-lo a estabelecer metas e criar etapas de ação para construir essa vida.

Pensamentos a considerar ao considerar aconselhamento para ansiedade

A ajuda profissional à ansiedade pode oferecer os benefícios acima e muito mais. Se você estiver pensando em terapia, considere outras informações também, como:

• A parte mais importante do aconselhamento é o relacionamento que você tem com um terapeuta. Se você não se sentir conectado com ele, não há problema em encontrar um terapeuta diferente.
• O aconselhamento para a ansiedade não é uma solução rápida ou uma cura para todos. Envolve trabalho e dedicação por parte do cliente.
• Existem muitas abordagens diferentes para a terapia. Alguns conselheiros usam várias abordagens, enquanto outros se especializam em apenas uma. Se o seu terapeuta usa apenas terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, mas você sente que isso não ajuda, não há problema em encontrar um conselheiro cuja abordagem se adapte a você.

A terapia de ansiedade oferece inúmeros benefícios, incluindo os cinco que acabamos de explorar. Buscar ajuda profissional para ansiedade é uma decisão pessoal. Ao considerá-lo, pense cuidadosamente em como você e sua vida poderiam se beneficiar do aconselhamento para ansiedade.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.