Como a depressão prejudica os relacionamentos

O que você faz quando a depressão prejudica seu relacionamento? Devido à complexidade de depressão e as diversas formas diferentes, esse não é um problema fácil de resolver. Todos os relacionamentos exigem um certo nível de comprometimento, abertura e compreensão, mas isso é especialmente verdadeiro quando um ou mais parceiros estão deprimidos. Se você tem depressão, pode parecer que as probabilidades estão contra você, mantendo um relacionamento saudável e feliz. No entanto, se você está preparado para enfrentar esses desafios de depressão afetando seu relacionamento, não há razão para temer. Aqui está o que fazer quando a depressão prejudica seu relacionamento.

O que fazer quando a depressão prejudica seu relacionamento

Depressão nem sempre significa desgraça para um relacionamento. Claro, pode ser um desafio para um ou ambos os parceiros experimentar depressão, mas esse nem sempre é o caso. Alguns casais afirmam que experimentar uma doença mental realmente os aproximou.

Psicólogos e pesquisadores afirmam que manter um relacionamento saudável e amoroso pode ajudar a fortalecer você e seu parceiro contra a

efeitos da depressão. No entanto, antes que você possa agir para salvar seu relacionamento, você precisa saber o que está lutando. Portanto, a chave para manter um relacionamento apesar da depressão é entender a doença.

“A depressão é frequentemente chamada de 'Cão Preto'. Assim como um cachorro de verdade, precisa ser abraçada e compreendida, ensinada novas manobras e, finalmente, trazida ao calcanhar.” - Organização Mundial da Saúde.

Como a depressão pode prejudicar seu relacionamento

A depressão pode dificultar a manutenção de relacionamentos saudáveis ​​e gratificantes. Existem todos os tipos de razões pelas quais os relacionamentos românticos sofrem à luz da depressão, mas a questão principal tende a se resumir à falta de comunicação de um parceiro e à falta de entendimento do de outros.

Se você ama alguém que tem depressão, não deve se sentir culpado ou envergonhado por não entender exatamente o que está passando. As pessoas deprimidas geralmente acham difícil explicar como estão se sentindo. Eles podem se sentir presos em suas próprias cabeças e como se não houvesse "sentido" em tentar fazer os outros entenderem. Eles também podem se sentir tão sobrecarregados com seus sintomas físicos e emocionais que não têm energia para se comunicar adequadamente, mesmo que isso os faça se sentir melhor ao conversar.

Como proteger seu relacionamento da depressão

Se você tem um parceiro deprimido, há muito o que fazer para apoiá-lo e proteger seu relacionamento:

Não tente consertar: não é seu trabalho diagnosticar seu parceiro ou dizer-lhe como tratar a depressão, por mais que você queira corrigi-lo. Seu papel é fornecer apoio e incentivo, não fornecer uma resposta.

• Não faça com que se sintam fracos: A depressão tem uma maneira de afundar os dentes e roubar pessoas de pensamentos positivos, especialmente sobre si mesmos. Diga ao seu parceiro como ele é forte e parabenize-o pelas pequenas conquistas.
• Não dê conselhos não solicitados: Ao dizer ao seu parceiro para elaborar mais ou mudar sua dieta, você pode pensar que está sendo útil, mas muitas vezes pode parecer que você está fazendo algo errado. Depressão é uma doença, então deixe o conselho para os profissionais.
• Seja atencioso e gentil: Quando alguém tem depressão, você nunca pode ser muito atencioso ou gentil. A compaixão é ilimitada, e alguém com depressão precisa de tudo o que você pode dar.
• Saiba quando não falar: Muitas vezes, seu parceiro pode não ter energia para falar. Às vezes, eles podem querer que você se aconchegue com eles e assista a um filme. Outras vezes, eles podem precisar que você ouça enquanto tentam comunicar seus sentimentos. Você nem sempre precisa saber o que dizer.
• Ajude-os a simplificar sua vida: Estresse, falta de sono e conflito emocional podem piorar a depressão. Se você quiser fazer algo prático para ajudar seu parceiro, tente tornar a vida o mais simples possível, assumindo a maior parte do tarefas domésticas, preparando suas roupas para elas todas as manhãs, cozinhando refeições saudáveis ​​ou ajudando-as a criar (e manter-se) diariamente rotina.
• Incentive-os a procurar aconselhamento profissional: Por fim, há muito que você pode fazer para ajudar alguém que está deprimido. Embora suas palavras e ações possam fazer uma enorme diferença, você não pode tratar sua depressão. Incentive seu parceiro a procurar um conselheiro (em casal ou individualmente) e a visitar o médico para obter conselhos sobre tratamento.

Para que os relacionamentos sobrevivam (e talvez até prosperem) após a depressão, os casais precisam apresentar uma frente unida. No entanto, como parceiro de alguém que está deprimido, você também deve perceber que sozinho não tem o poder de resgatar seu ente querido ou torná-lo melhor. Haverá momentos em que a doença do seu parceiro parecer demais para lidar, portanto, priorize suas necessidades e as deles.

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