Depressão bipolar e raiva: o que posso fazer?

Depressão bipolar e raiva são mais comuns do que você imagina; combinados, eles podem ter um impacto devastador na sua vida e nos seus relacionamentos. Pessoas com transtorno bipolar geralmente descrevem sentir-se irritado, ficar irado por nada ou explodir completamente com as coisas menores. Outros experimentam raiva e impulsos violentos, que podem colocar a si e a outras pessoas em risco. Todo mundo tem capacidade de raiva e raiva, mas pode ser mais extremo em depressão bipolar. Saiba mais sobre depressão bipolar e raiva, e como você pode controlar explosões indesejadas.

Depressão bipolar e raiva: qual é a conexão?

A depressão bipolar e a raiva geralmente andam de mãos dadas, e muitos médicos vêem a raiva ou a irritabilidade extrema como uma marca registrada. sintoma de depressão bipolar. A raiva no transtorno bipolar pode ocorrer devido a mudanças químicas no cérebro, desequilíbrios hormonais que contribuem para o distúrbio ou tensão emocional de viver com o bipolar. Lidar com uma doença crônica e às vezes debilitante

doença mental pode fazer você sentir que a vida não é justa. A raiva pode ser uma expressão saudável dessas emoções, mas também pode ser destrutiva.

Não estamos falando apenas de raiva física aqui. A raiva nem sempre é óbvia. Pode apresentar-se como uma explosão ou mesmo um ataque verbal ou físico a outra pessoa, ou pode se manifestar em irritabilidade e silêncio. Muitas pessoas não sabem que a raiva é uma sintoma do transtorno bipolar e, assim, sentem-se culpados e envergonhados de seus sentimentos, mesmo se não agirem sobre eles.

A raiva, de qualquer forma, pode fazer com que as pessoas se retirem de eventos sociais e entes queridos, mas também pode impedir outros problemas sérios, como violência, abuso emocionale auto-mutilação - portanto, não deve ser tomada de ânimo leve. Se você tem transtorno bipolar e a raiva é um sintoma, consulte seu médico imediatamente.

A raiva como sintoma da depressão bipolar: o que você pode fazer?

Aqui estão algumas das coisas que você pode fazer para minimizar a raiva como um sintoma do transtorno bipolar:

1. Entenda a causa
   A primeira coisa que você precisa reconhecer é que a raiva nem sempre é um sinal de depressão bipolar - pode também ser sintomático de um episódio maníaco ou hipomaníaco no transtorno bipolar, que pode ser tratado diferentemente. A maioria das pessoas com transtorno bipolar sabe se é maníaca ou deprimida, mas em pessoas que sofrem ciclismo rápido, mínimos e mínimos extremos (como experimentado em ciclotimia - uma forma mais branda de transtorno bipolar) ou estados mistos (experimentando sintomas de mania ou hipomania e depressão simultaneamente), a distinção não é tão clara.
   Se estiver sentindo raiva como um sintoma de depressão bipolar, você deve acompanhar seu humor e sintomas para poder consultar seu médico. Você pode ser perguntado se há algum gatilho específico para seus sentimentos de raiva ou, em geral, desencadeia a sua depressão bipolar No geral.
   
2. Saiba que a raiva nem sempre é ruim
   Dentro terapia comportamental dialética (uma forma de terapia cognitiva comportamental frequentemente usado para tratar transtorno bipolar), os pacientes são lembrados de que a raiva nem sempre é ruim - pode ser uma emoção perfeitamente saudável. A raiva nos leva adiante e nos motiva a mudar. Isso nos ajuda a denunciar injustiças no mundo e tentar corrigi-las.
   No entanto, para ser uma força positiva, a raiva deve ser controlada e gerenciada. Isso pode significar encontrar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para quando a raiva atacar (como caminhar ou se exercitar), envolver seu cérebro em atividades calmas ou procurar tratamento com seu médico.
   
3. Procure terapia
   Se você acha que tem algum problema com depressão e raiva bipolar, deve procurar aconselhamento do seu médico sobre quais tipos de terapia podem ajudar. O exercício físico (como kickboxing ou exercícios aeróbicos) pode ajudar a canalizar os impulsos físicos da raiva cria, enquanto a terapia da fala pode ajudá-lo a chegar à raiz da sua raiva e a encontrar uma forma saudável pontos de venda. Se a raiva está tendo um impacto severo em sua vida, seu médico pode tentar ajustar seu medicamento.
   É importante lembrar que todos têm capacidade de raiva e que a raiva não é necessariamente uma sinal de transtorno bipolar - nem ter transtorno bipolar significa que você experimentará a raiva como um sintoma. A raiva pode ser incrivelmente desequilibrada e pode ter um efeito sério na vida das pessoas que vivem com transtorno bipolar, portanto, você deve sempre consultar seu médico se tiver os sintomas descritos neste artigo.

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