Estou infeliz no meu relacionamento ou deprimido? Como dizer

Você está apenas infeliz no seu relacionamento ou deprimido? Embora existam grandes diferenças entre infelicidade e depressão, pode ser difícil diferenciar uma problema de saúde mental de eventos que acontecem em sua vida, principalmente se você está passando por uma grande vida desafios. Embora um relacionamento tóxico ou insatisfatório possa levar a sintomas de depressão, isso não é o mesmo que ter transtorno depressivo maior. Vamos analisar as diferenças entre infelicidade e depressão nos relacionamentos, para que você possa encontrar o melhor caminho para a recuperação.

Socorro! Estou infeliz no meu relacionamento ou estou deprimido?

Ser infeliz em um relacionamento não significa que você está deprimido. Da mesma forma, ter depressão presente em seu relacionamento não significa que existem outros problemas no relacionamento. Tristeza, baixa auto-estima e raiva são reações humanas normais que ocorrem quando a vida não corre como o planejado. Dito isto, nossos parceiros tendem a ser as pessoas com quem passamos a maior parte do tempo, portanto, naturalmente, há uma interação entre nossas vidas românticas e a depressão.

A "natureza vs. criação "tem sido debatido por cientistas há muito tempo quando se trata das causas da saúde mental problemas, mas acredita-se que a depressão seja causada por um conjunto complexo de fatores genéticos e ambientais. fatores. Portanto, embora um relacionamento ou pessoa sozinha não possa causar depressão, certamente poderia funcionar como um gatilho.

“A tristeza é mais ou menos como um resfriado - com paciência, ela passa. Depressão é como câncer. ”
- Barbara Kingsolver

Sinais de que seu relacionamento está deixando você deprimido

Então, você está infeliz no seu relacionamento ou está deprimido? E relacionamentos ruins podem até causar depressão?

Segundo o MentalHelp.net, qualquer relacionamento pode ser perigoso para sua saúde. O problema é que muitas pessoas não sabem que estão em um relacionamento doentio, mesmo que eles não sejam felizes. Em situações em que abuso emocional está presente, por exemplo, a pessoa abusiva geralmente culpar todos os problemas no relacionamento com seu parceiro. Se isso soa familiar, você pode acreditar que não é o relacionamento que é tóxico - é você. Essa é apenas uma das razões pelas quais é tão difícil desvendar conflitos de relacionamento da saúde mental.

Existem, no entanto, algumas características comuns de relacionamentos tóxicos. Aqui estão alguns sinais de que seu relacionamento está deixando você deprimido:

• Você se sente cansado, entediado e insatisfeito quando estão juntos
• O relacionamento faz você se sentir mal consigo mesmo
• Você não se sente seguro quando está com seu parceiro. Você pode até se sentir fisicamente ou emocionalmente ameaçado
• Você sente que é o único a tentar "consertar" o relacionamento
• Há muitos conflitos no relacionamento
• Você costuma se sentir ansioso, mesmo que não saiba por que
• Seu parceiro raramente fica feliz ou agradecido
• Você sente que precisa mudar para fazer seu parceiro feliz.

Meu relacionamento está me deixando deprimido: o que devo fazer?

O reconhecimento é o primeiro passo para encerrar o ciclo tóxico de um relacionamento infeliz. Isso não significa necessariamente encerrar o próprio relacionamento, mas você precisa conversar com seu parceiro e ambos se comprometem a fazer uma alteração. Pode ser possível resolver alguns de seus problemas no aconselhamento individual ou de casais. No entanto, ambas as partes devem estar prontas para aceitar o problema e tentar mudar seu comportamento.

Se os sintomas de depressão persistirem, apesar das alterações no seu relacionamento ou do rompimento com seu parceiro, você deve consultar seu médico.

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