Sinais e sintomas de dependência da Internet
Você está preocupado com a dependência da Internet? Aqui estão os sinais e sintomas do vício em Internet.
Sintomas comportamentais do vício em Internet
Nenhum padrão de comportamento único define dependência da Internet. Esses comportamentos ou sintomas de dependência da Internet, quando assumem o controle da vida dos dependentes e se tornam incontroláveis, incluem:
- uso compulsivo da Internet
- uma preocupação de estar online
- mentir ou ocultar a extensão ou natureza do seu comportamento on-line
- incapacidade de controlar ou restringir seu comportamento on-line
Se o seu padrão de uso da Internet interferir com a sua vida de qualquer forma ou formato (por exemplo, isso afeta seu trabalho, sua família vida, relacionamentos, escola etc.) percebe que você pode estar experimentando os sinais de dependência da Internet e que pode ter uma problema. (Faça o nosso teste de dependência da Internet) Além disso, se você achar que está usando a Internet como um meio de alterar regularmente seu humor, pode estar desenvolvendo um problema. É importante observar que não é o tempo real gasto on-line que determina se você tem um problema, mas como esse tempo afeta sua vida.
Principais sinais e sintomas de dependência da Internet
Como você sabe se você tem um vício na Internet?
O especialista em dependência da Internet, Dr. Kimberly Young, identificou 8 principais sintomas da dependência da Internet. Ela sugere que, se cinco ou mais desses sinais de dependência da Internet se aplicarem a você, considere consultar um especialista em saúde mental sobre seu uso da Internet:
- Preocupação - Você pensa constantemente na atividade online anterior ou continua ansioso pela próxima sessão online. Algumas pessoas desejam tempo na Internet da mesma maneira que um fumante deseja um cigarro.
- Maior uso - Você precisa gastar quantidades crescentes de tempo on-line para obter satisfação. Os pais que passam 50 horas por semana em uma sala de bate-papo podem negligenciar responsabilidades básicas, como lavar a roupa ou fazer o jantar para as crianças.
- Incapacidade de parar - Você não pode reduzir o uso da Internet, mesmo após várias tentativas. Algumas pessoas não conseguem parar de visitar as salas de bate-papo enquanto estão no escritório, mesmo sabendo que seus chefes estão monitorando os sites que visitam.
- Sintomas de abstinência - Você se sente inquieto, mal-humorado, deprimido ou irritado quando tenta parar ou reduzir o uso da Internet. Algumas pessoas se sentem tão mal-humoradas em empregos em que não podem entrar na Internet que dão desculpas para voltar para casa e usar o computador.
- Perdido senso de tempo - Todo mundo deixa o tempo passar ocasionalmente enquanto está na Internet. Considere um problema se isso acontecer com você de maneira consistente quando estiver online e também tiver alguns dos outros sintomas nesta lista.
- Comportamento de risco - Você comprometer um relacionamento, trabalho ou oportunidade educacional ou de carreira significativa devido ao uso da Internet. Um homem decidiu deixar sua esposa por 22 anos por alguém com quem se correspondia na Internet por alguns meses.
- Mentiras - Você mente para familiares, terapeutas ou outros para ocultar a extensão do seu envolvimento com a Internet. Alguém que procura um terapeuta para depressão pode não contar ao terapeuta sobre seu uso da Internet.
- Fuja para a Internet - Você usa a Internet como uma maneira de evitar pensar em problemas ou aliviar a depressão ou sentimentos de desamparo. Um CEO baixava constantemente pornografia para aliviar o estresse no trabalho.
Se você está preocupado com o seu nível de uso da Internet, faça nosso teste de dependência da Internet e leve os resultados ao seu médico ou profissional de saúde mental. Leia isto se você é um pai ou mãe preocupado com o fato de criança ou adolescente é viciado em Internet.
Fontes:
- Young, K. S. (1998b). Preso na rede: como reconhecer os sinais de dependência da Internet e uma estratégia vitoriosa de recuperação. Nova York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
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