Por que dormir é sempre uma batalha quando seu filho tem TDAH

Para crianças com TDAH e condições relacionadas, sentir-se exausto após um longo dia não significa necessariamente estar pronto para dormir. Muitos pais lutam para estabelecer seus filhos (e adolescentes) à noite, muitas vezes à custa de seu próprio descanso restaurador. Aqui, os leitores do ADDitude compartilham os desafios da hora de dormir que os mantêm acordados à noite - literalmente. O que você adicionaria?

Os desafios de manter uma rotina de dormir com TDAH

“Nossos filhos precisam de muita estimulação - física e mental - para mantê-los no caminho o dia inteiro. Até o final do dia eles estão desgastados e não conseguem mais se concentrar, assim tarefas de final do dia como se preparar para dormir leva muito tempo. ”

“A hora de dormir parece ser a parte mais longa e cansativa do nosso dia. Sempre temos um "ritual" de tarefas, como diminuir as luzes, antes de dormir. Definimos temporizadores, mas nos distraímos depois que eles tocam.

Relaxar o cérebro ocupado é uma luta, mas achamos que jogar um jogo sem cabeça como o paciência às vezes pode fornecer distração suficiente para permitir que as crianças durmam.”

“Quando se trata de impor uma rotina de dormir, estou com uma perda total. Meus dois crianças são totalmente opostas: Um entra no modo hiper e rejeita qualquer coisa relacionada ao sono. O outro pede uma história, odeia desligar a TV e se recusa a tomar banho. Na maioria das noites, colocá-los na cama se transforma em um processo de três horas.

“Sempre que esse tempo está envolvido é difícil. Meu filho tem nenhum conceito de quanto tempo está passando e ele simplesmente não consegue resistir a continuar fazendo o que quer que esteja envolvido ou perdendo. A hora de dormir é a mais difícil para nós, porque, nesse ponto, Estou exausta do meu próprio dia e menos capaz de ajudar!”

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“Meu filho faz com que cada passo da rotina pareça uma maratona. Ele precisa ser lembrado todos os dias sobre tarefas simples, como escovar os dentes e juntar as roupas da escola para a manhã seguinte. Claro, na manhã seguinte, é um efeito dominó e ele é insuportavelmente irritado se não dormiu o suficiente.”

Lutando para se acalmar (e ficar abaixado) com TDAH

"Em movimento da hora da tela para a hora de dormir é uma grande luta. "Mais cinco minutos!" Ou "Apenas mais um minuto!" Geralmente levam a uma luta pelo poder de 30 minutos. Então, depois que as telas se apagam, encontramos todas as outras coisas que queremos fazer que não envolvem ir para a cama.”

"Meu filho é super energético, então fazer com que ele se acomode e leia por "10 minutos" leva uma hora. Para piorar, está o meu próprio TDAH, que me distrai com toda a sua desorganização - o banheiro sem descarga no banheiro ou o banheiro. bagunça em seu quarto. A limpeza e as palestras se seguem inevitavelmente, à medida que mais tempo passa silenciosamente. ”

“Minha filha de 10 anos está tão ligada que parece que ele nunca vai se acalmar e dormir. Ele sai da cama 20 vezes à noite e se envolve em longas discussões filosóficas comigo sobre cada coisinha. Posso perguntar a ele sobre o seu dia de quatro horas, mas parece que ele não quer discutir nada comigo até depois de eu colocá-lo na cama. "

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"Meu filho simplesmente não pode desligue seu cérebro para ir para a cama em um momento decente e isso se transforma em desculpas, histórias e qualquer outra coisa que possa mantê-lo atualizado! Tentamos muitas coisas, mas leva pelo menos uma hora para ele dormir!

“Ele encontrará qualquer desculpa para não ficar no quarto e dormir na cama. Ele sai pelo menos seis vezes nas duas horas depois de ter sido escondido e disse boa noite. Ele sempre parece esquecer algo, não importa quanta rotina definimos. "

Quando o TDAH atrasa a hora de dormir para toda a família

“Para nossa família, as horas da noite antes de dormir são as mais difíceis. É o momento em que tenho menos de mim e eles precisam de mais. É quando meus filhos são os mais ativos e meus cinco meses de idade precisam mais da mãe. Eu estou tentando ensinar aos meus meninos que dormir é hora tranquila e ter consideração para nossos vizinhos, mas eles têm dificuldade para relaxar e isso me deixa louco. ”

"Depois do jantar, quando a medicação do meu filho se esgotou, ele fica muito hiperativo e desobediente. Ele passa de uma atividade para a próxima e de um brinquedo para o próximo e nem fica parado ao brincar com alguma coisa. Uma vez que ele se torna hiper, sua irmã mais nova segue sua liderança, o que aumenta sua atividade ainda mais... e assim por diante! ”

“O tempo entre o jantar e a hora de dormir é mais complicado para nós. Equilibrando a homework e tomar banho para todas as crianças com a limpeza do jantar, a preparação de almoços e as mochilas para o dia seguinte é muito difícil. Há muito de mim para dar a volta, mas se eu não estiver prestando muita atenção ao meu filho com TDAH, ele se desviará e empurra a hora de dormir para todos "

“Eu tenho três filhos, com idades entre 11, 13 e 16 anos. Os dois mais velhos são duas vezes excepcional com TDAH. Eles são tão difíceis de colocar na cama e tão relutantes em aderir a qualquer rotina. Estou além do esgotamento de todas as negociações e Eu não consigo dormir quando eles estão andando pela casa.”

“Pode ser muito cansativo e frustrante tentar levar meu filho para a cama. Ele sempre luta contra o sono e fica acordado o mais tarde possível. Eu sempre sinto que não consigo dormir até saber que ele está dormindo, para que eu possa me sentir cansado e às vezes privado de sono também. ”

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Atualizado em 10 de maio de 2019