Ajudando um amigo ou parente suicida
Ficar quieto e ouvir são as chaves para ajudar um amigo ou ente querido suicida.
Se alguém é sentindo-se deprimido ou suicida, nossa primeira resposta é tentar ajudar. Oferecemos conselhos, compartilhamos nossas próprias experiências, tentamos encontrar soluções.
Seria melhor ficar quieto e ouvir. Pessoas que se sentem suicidas não querem respostas ou soluções. Eles querem um lugar seguro para expressar seus medos e ansiedades, para serem eles mesmos.
Ouvir - realmente ouvir - não é fácil. Precisamos controlar o desejo de dizer algo - fazer um comentário, adicionar uma história ou oferecer conselhos. Precisamos ouvir não apenas os fatos que a pessoa está nos contando, mas também os sentimentos que estão por trás dela. Precisamos entender as coisas da perspectiva deles, não da nossa.
Aqui estão alguns pontos para lembrar se você está ajudando uma pessoa que se sente suicida:
O que as pessoas que se sentem suicidas querem?
- Alguém para ouvir - Alguém que levará tempo para realmente ouvi-los. Alguém que não julgará, nem dará conselhos ou opiniões, mas dará atenção total.
- Alguém em quem confiar - Alguém que os respeitará e não tentará assumir o comando. Alguém que tratará tudo com total confiança.
- Alguém para cuidar - Alguém que se disponibilize, tranqüilize a pessoa e fale com calma. Alguém que irá tranquilizar, aceitar e acreditar. Alguém que dirá "eu me importo".
O que as pessoas que se sentem suicidas não querem?
- Estar sozinho - A rejeição pode fazer o problema parecer dez vezes pior. Ter alguém a quem recorrer faz toda a diferença. Apenas ouça.
- Ser avisado - Palestras não ajudam. Nem uma sugestão para "animar" ou uma garantia fácil de que "tudo ficará bem". Não analise, compare, categorize ou critique. Apenas ouça.
- Para ser interrogado - Não mude de assunto, não tenha piedade ou apadrinhar. Falar sobre sentimentos é difícil. Pessoas que se sentem suicidas não querem ser apressadas ou colocadas na defensiva. Apenas ouça.
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