Agitação pré-teste calmante
Quando as crianças têm ansiedade, geralmente elas se dão bem na escola. Afinal, a escola é o "trabalho" de uma criança. Tente mudar seu foco de tirar boas notas para dar o melhor de si. A garantia de sua família de que seu "melhor esforço" é o que conta mais significa muito. O professor pode ajudar, assegurando-lhe que um teste é uma maneira de descobrir o que aprender a seguir.
Você também pode ensinar algumas habilidades simples de auto-acalmação que ela pode usar durante um teste. Faça com que sua prática controle a respiração - prenda a respiração por um segundo quando ela inspira imagens visuais: fechando os olhos e imaginando-se fazendo um teste, sentindo-se bem preparado. Ela pode repetir algo como: "Não preciso saber todas as respostas para dar certo". Certifique-se de que ela tenha uma boa noite de sono antes de um teste. Quando você a vir para a escola de manhã, diga a ela que você sabe que ela está preparada e tem certeza de que ela se sairá bem. Sua confiança nela a ajudará a se sentir mais relaxada com o teste.
Atualizado em 1 de novembro de 2007
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