P: O que posso fazer para impedir que meu filho desista quando as coisas ficam difíceis?

Q: “Minha filha desiste facilmente quando enfrenta desafios e não tem coragem de ficar com algo difícil e resolver problemas. O pior é que ela age como se não se importasse, o que faz com que a maioria dos adultos e professores desista dela. Como posso motivar e treinar minha filha para ser mais resiliente diante dos desafios acadêmicos e sociais? ”
— SF Mom

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Dear SF Mom,

Quando pergunto aos adolescentes com transtorno do déficit de atenção (TDAH ou DDA): "Você quer melhorar suas notas", recebo a mesma resposta de alunos diretos que os de quem tem as notas caem na faixa D: “eu aceito”. Embora o adolescente ansioso que se preocupa com um B + seja fácil de identificar, crianças como sua filha manifestam seu estresse de maneira diferente e menos óbvia. maneiras. Oprimido pela pressão que eles sentem não pode ser gerenciado, eles optam por não participar da competição todos juntos. É por isso que os chamo de "opt-outs".

Muitas coisas podem sufocar a motivação, incluindo medo de falhar, tédio e a incapacidade de fazer sacrifícios agora por um pagamento futuro. Quando jovens, as crianças precisam de motivadores externos e respondem bem ao ganhar videogames depois de limparem o quarto ou perderem um privilégio, se não o fizerem. Esses métodos não apenas perdem sua eficácia à medida que as crianças crescem, mas também obtêm piores resultados. Queremos que as crianças busquem metas por si mesmas, não porque estejam sendo forçadas. Para fazer isso, eles precisam do

resistência e resiliência sua filha parece faltar.

Aqui é por onde começar a ajudar: retire uma régua e use-a como uma escala de 1 a 12. Peça à sua filha para lhe mostrar o quanto a escola é importante para ela. Faça o mesmo com amigos, esportes e outros interesses dela. Aposto que bom dinheiro ela se importa mais com a escola do que você pensa. Se eu estiver certo, pergunte a ela o que a impede de tirar notas melhores. Ela provavelmente dirá que os professores são chatos e que ela nunca precisará usar álgebra ou história. Reconheça seus sentimentos dizendo: "Posso ver por que você se sente assim" e depois pergunte: "Existe mais alguma coisa que o impede?" Se você chegar a um beco sem saída, plante uma semente dizendo: "Eu sei que às vezes sinto que é melhor não tentar do que tentar e falhar".

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Em seguida, peça emprestada uma peça do maravilhoso livro de Carol Dweck Mentalidade: A nova psicologia do sucesso. Faça estas perguntas:

• Você acha que sua inteligência é algo muito básico sobre você que não pode mudar muito?
• Concorde ou discorde: "Você pode aprender coisas novas, mas não pode realmente mudar o quão inteligente é."
• Concorde ou discorde: "Não importa quanta inteligência você tenha, você sempre pode mudar um pouco".

Segundo Dweck, as pessoas que acreditam que podem ficar mais inteligentes têm uma mentalidade de crescimento. Ao enfrentar um desafio, eles sabem que se se esforçarem mais, praticarem ou aprenderem uma nova habilidade, conseguirão vencê-la. Eles obtêm a confiança necessária para transmitir sentimentos de insegurança dizendo a si mesmos: "Eu não sei como fazer isso ainda.”

Aqueles com uma mentalidade fixa acreditam que as pessoas estão presas à inteligência ou talento que tinham ao nascer. Portanto, quando algo não acontece facilmente, significa que você não tem talento ou inteligência para dominá-lo. É mais seguro desistir do que mostrar aos outros sua limitação. (Para saber mais sobre mentalidades, compre o livro do Dr. Dweck Mentalidade: A nova psicologia do sucesso.)

Meu livro favorito sobre motivação é O pequeno mecanismo que poderia. Lembrar os adolescentes do mantra do livro sempre recebe um sorriso: "Acho que posso, acho que posso." The Little Engine teve algo que os psicólogos chamam de "auto-eficácia". Essa é a crença de que você tem competência para ter sucesso. Pessoas que pensam que podem fazer melhor, fazem melhor.

[True Grit: Transformando seu adolescente em um soldado]

Sua filha também está presa em uma rede de pensamentos depressivos e ansiosos que distorcem a realidade. Por exemplo, ela diz a si mesma que seu dia foi ruim por causa do D que ela fez no teste de matemática. A depressão não se lembra do B + que ela recebeu em um artigo em inglês ou de sua promoção para a primeira cadeira de orquestra. A ansiedade transforma tudo em uma catástrofe. O padrão de pensamento é mais ou menos assim: que D arruinará sua nota final, ela não entrará em matemática de honra no próximo ano, ou matemática de AP no próximo e depois não entrará na faculdade.

Ajude sua filha a diferenciar seus pensamentos distorcidos de medo dos fracassos daqueles fundamentados na realidade. Obter um D em um teste fede, mas ela ainda tem tempo para se recuperar antes do final do ano. Lembre-a de que sentimentos ruins são como o clima: eles estão constantemente em fluxo. Não chove para sempre, nem sempre faz sol. Dr. Tamar Chansky escreveu vários livros como Liberando seu filho da ansiedade que oferecem aos pais estratégias práticas para ajudar seus filhos a reprimir o pensamento ansioso e depressivo.

Você tem alguma pergunta para o Dear Teen Parenting Coach do ADDitude? Envie sua pergunta ou desafio aqui.

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As opiniões e sugestões apresentadas acima destinam-se apenas ao seu conhecimento geral e não substituem aconselhamento médico profissional ou tratamento para condições médicas específicas. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou doença de saúde sem consultar um profissional de saúde qualificado. Consulte o seu médico com qualquer dúvida ou preocupação que possa ter em relação à sua condição ou à do seu filho.

Atualizado em 14 de novembro de 2019