9 maneiras de o TDAH arruinar os casamentos

TDAH e relacionamentos

Relações nas quais um ou ambos os parceiros têm transtorno do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) variam de bem-sucedidas a desastrosas. Parcerias afetadas - ou devo dizer distorcidas - por sintomas de TDAH podem trazer "o pior dos tempos". Dor e raiva abundam. Você mal pode conversar um com o outro sobre problemas que afetam o relacionamento. Quando o faz, você raramente concorda. Você está frustrado por ter chegado a esse ponto e está decepcionado por não ter melhorado as coisas.

O TDAH pode causar divórcio ou outros problemas de relacionamento?

O TDAH pode ser um fator contribuinte em uma ampla gama de problemas de relacionamento. Se o seu parceiro tiver ADD, você pode se sentir ignorado e sozinho. Seu parceiro pode se concentrar em coisas que lhe interessam, mas não em você. Ele nunca parece seguir o que concorda em fazer. Ele pode parecer agir como uma criança em vez de um adulto. Você o incomoda e começou a não gostar da pessoa que se tornou. Vocês dois lutam ou se calam. O pior de tudo é que você está estressado com as responsabilidades domésticas, enquanto o seu parceiro se diverte.

Se você tem TDAH, pode sentir que seu parceiro se tornou um monstro irritante. A pessoa que você ama tornou-se uma maníaca por controle, tentando gerenciar os detalhes da sua vida. Não importa o quanto você tente, você não pode atender às expectativas do seu parceiro. A maneira mais fácil de lidar com ela é deixá-la em paz.

Qualquer um desses cenários pode resultar no final de um relacionamento. Se as descrições acima parecerem familiares, seu relacionamento está sofrendo com o que chamo de efeito TDAH. Sintomas de TDAH - e as respostas que vocês dois têm a eles - prejudicaram sua parceria. A boa notícia é que entender o papel do TDAH em seu relacionamento pode mudar isso. Quando você aprender a identificar os desafios que o TDAH traz para os relacionamentos e as etapas que você pode tomar para enfrentá-los, poderá reconstruir suas vidas. Foi exatamente isso que eu e meu parceiro fizemos.

Sinais de que o TDAH não diagnosticado está causando problemas de relacionamento

Não sabíamos que meu parceiro tinha TDAH. Eu me apaixonei por seu brilho, inteligência afiada e seu apetite por aventura. Seu foco intenso em mim foi surpreendente e lisonjeiro. Ele era quente e atencioso. Quando fiquei doente no nosso primeiro encontro, ele me colocou debaixo de um cobertor no sofá e me fez chá quente. Eu fui tocado.

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Não muito tempo depois que nos casamos, nosso relacionamento começou a desmoronar. Eu não conseguia entender como alguém tão atencioso poderia ignorar minhas necessidades ou ser tão "consistentemente inconsistente" ajudando em casa. Ele estava igualmente confuso e irritado. Como a mulher com quem ele se casou, que parecia tão carinhosa e otimista, se transformou em um dragão cuspidor de fogo que não lhe daria uma folga e não o deixaria em paz?

No nosso décimo aniversário, tínhamos considerado divórcio. Ficamos com raiva, frustrados, desconectados e infelizes. Eu estava além da tristeza. Ficamos unidos apenas pelo desejo de criar bem os filhos e por um sentimento profundo de que deveríamos ser capazes de fazer melhor. Naquela época, nossa filha, que tinha nove anos, foi diagnosticada como tendo uma dificuldade de aprendizagem e TDAH. Com o tempo, meu marido também foi diagnosticado com TDAH.

Aprendendo a tratar e lidar com o TDAH para evitar problemas de relacionamento

Descobrir que um ou ambos os parceiros têm TDAH é apenas o começo. A medicação é uma maneira eficiente de iniciar o tratamento, mas mudanças comportamentais precisam ser feitas. O que você faz depois de iniciar o tratamento é crucial para o seu relacionamento.

Se a incapacidade de executar as tarefas não o torna confiável aos olhos de seu parceiro, use um sistema de lembrete para smartphone ou outro plano organizacional para concluir a tarefa. Coaching e terapia cognitivo-comportamental também podem ajudar.

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Entenda que essas mudanças devem ser voluntárias. Não importa o quanto um parceiro que não seja TDAH possa querer, ela não pode forçar seu parceiro significativo a se organizar ou tornar-se mais atento. Ambos os parceiros devem mudar. Muitas vezes, um parceiro de TDAH configura um sistema que funciona bem para ele, mas parece ineficiente ou estranho para seu parceiro que não é TDAH. Suas críticas ou sugestões sobre como fazê-lo melhor desmoralizá-lo. Meu marido e eu aprendemos isso da maneira mais difícil, principalmente às suas custas, enquanto eu tentava forçá-lo a fazer as coisas de maneira diferente. Quanto mais eu empurrava, mais ele resistia, e pior nosso relacionamento se tornava. Soa familiar?

Redescobrir o romance e a alegria em seu relacionamento novamente após anos de mágoa é uma jornada. Cada parceiro trabalha na reformulação dos desafios que o TDAH apresenta em sua vida. Eles trabalham em sistemas e tratamentos para gerenciar os sintomas do TDAH. E, um dia, cada um descobre que as coisas boas do parceiro são o que ele mais nota.

As recompensas valem a pena. Meu marido e eu mudamos de disfuncional para feliz. Nós prosperamos em nossas carreiras, e nosso relacionamento está mais forte agora do que antes. Os sintomas de TDAH do meu marido estão sob controle, e eu entendo e aprecio o esforço necessário. Reconhecemos e aceitamos - e rimos - dos defeitos um do outro, e nos alegramos com os pontos fortes um do outro.

Você também pode fazer isso. Você pode superar a infelicidade e criar algo melhor, se reconhecer como o TDAH afeta seu relacionamento e fazer ajustes em suas atitudes e comportamentos.

9 maneiras de o TDAH afetar relacionamentos

Muitas relações de TDAH são afetadas por padrões semelhantes, especialmente quando o distúrbio é sub-gerenciado. Quando você reconhece esses padrões, pode alterá-los.

Áreas para o parceiro de TDAH trabalhar

1. Namoro com Hyperfocus. O maior choque para os relacionamentos com TDAH vem da transição do namoro para o casamento. Normalmente, uma pessoa com Hiperfocos de TDAH em seu parceiro nos estágios iniciais de um namoro. Ele a faz sentir que ela é o centro do mundo dele. Quando o hiperfoco para, o relacionamento muda drasticamente. O parceiro não-TDAH leva para o lado pessoal.

Meu marido parou de se concentrar em mim no dia em que chegamos em casa da nossa lua de mel. De repente, ele voltou - ao trabalho, de volta à sua vida normal. Eu fui deixado para trás. Após seis meses de casamento, me perguntei se havia casado com o homem certo. O parceiro que não seja TDAH deve lembrar que a falta de atenção não é intencional e encontrar uma maneira de perdoar o parceiro. Sentir-se ignorado é doloroso. Resolva o problema de frente, estabelecendo maneiras de melhorar suas conexões e intimidade e permitindo-se lamentar a dor que o choque por hiperfoco causou aos dois.

2. Andando Em Cascas De Ovo. Birras, raiva e comportamento rude geralmente acompanham os sintomas não tratados de TDAH. Um homem com TDAH descreveu para mim como "ter que antecipar a resposta do meu parceiro a cada coisa que faço. Vivo minha vida tentando adivinhar, porque quero agradá-la, mas na maioria das vezes ela fica brava. ”Mudar o comportamento de ambos os parceiros é fundamental para mudar o relacionamento. Não assuma que raiva ou frustração em qualquer um dos parceiros faça parte do TDAH. É bem provável que você possa controlar essas coisas.

3. Acreditar no TDAH não importa. Alguns parceiros com TDAH não acreditam que o TDAH seja um fator em seu relacionamento. Eles dizem: "Eu não preciso de tratamento! Eu gosto de mim do jeito que sou. Você é quem não gosta de mim e tem problemas com esse relacionamento. Meu marido estava em negação. A boa notícia para nós foi que, cerca de um mês depois do diagnóstico, ele decidiu que não tinha muito a perder considerando o tratamento. Ele descobriu que fazia um mundo de diferença.

Então, aqui está o meu apelo a todos os parceiros de TDAH que são céticos: se você não acredita que o distúrbio afeta o seu relacionamento, suponha que sim e faça uma avaliação e um tratamento eficaz. Isso poderia salvar seu relacionamento.

Áreas para o parceiro que não é o TDAH trabalhar

4. Sintomas de interpretação incorreta. Você e seu parceiro provavelmente interpretam mal os motivos e as ações um do outro porque pensam que se entendem. Por exemplo, um parceiro com TDAH não diagnosticado pode se distrair, prestando pouca atenção àqueles que ama. Isso pode ser interpretado como "ele não se importa" em vez de "ele está distraído". A resposta ao primeiro é sentir-se magoado. A resposta a este último é “arranjar tempo um para o outro”. Conhecer suas diferenças, no contexto do TDAH, pode esclarecer interpretações errôneas.

5. Chore Wars. Ter um parceiro com TDAH não tratado muitas vezes resulta em um parceiro que não seja TDAH assumindo mais tarefas domésticas. Se os desequilíbrios da carga de trabalho não forem solucionados, o parceiro que não seja o TDAH sentirá ressentimento. Esforçar-se não é a resposta. Os parceiros do TDAH devem tentar "de maneira diferente", se quiserem ter sucesso - e os parceiros que não fazem parte do TDAH devem aceitar as abordagens não-ortodoxas de seus parceiros. Deixar roupas limpas na secadora, para que possam ser facilmente encontradas na manhã seguinte, pode parecer estranho, mas pode funcionar para o parceiro de TDAH. Ambos os parceiros se beneficiam quando o parceiro que não é TDAH admite que sua maneira de fazer as coisas não funciona para o parceiro.

6. Respostas impulsivas. Os sintomas do TDAH por si só não são destrutivos para um relacionamento; a resposta de um parceiro aos sintomas e a reação que ele evoca é. Você pode responder ao hábito de um parceiro de deixar escapar impulsivamente as coisas sentindo-se desrespeitado e revidando. Isso fará com que seu parceiro de TDAH assuma a luta. Ou você pode responder alterando seus padrões de conversação para facilitar a participação do parceiro do TDAH. Algumas maneiras de fazer isso incluem falar em frases mais curtas e pedir ao seu parceiro que tome notas para "manter" uma idéia para mais tarde. Os casais que estão cientes desse padrão podem escolher respostas produtivas.

7. Nag Agora, pague depois. Se você tem um parceiro de TDAH, provavelmente incomoda seu parceiro. O melhor motivo para não fazer isso é que não funciona. Como o problema é a distração e os sintomas não tratados do parceiro para TDAH, não sua motivação, a insistência não o ajudará a fazer as coisas. Isso faz com que o parceiro de TDAH recue, aumentando os sentimentos de solidão e separação, e reforça a vergonha que ele sente depois de anos sem atender às expectativas das pessoas. Ter um parceiro para tratar os sintomas do TDAH e parar quando você se incomoda, quebrará esse padrão.

São necessários dois de vocês

8. O jogo da culpa. O jogo da culpa soa como o nome de um programa de TV. "Por 40 pontos: quem não tirou o lixo esta semana?" Não é um jogo. O jogo da culpa é corrosivo para um relacionamento. Está acontecendo quando o parceiro que não é um TDAH culpa a falta de confiabilidade do parceiro por problemas de relacionamento, e o parceiro que faz parte do TDAH culpa o que não é TDAH A raiva do parceiro - "Se ela se acalmasse, tudo ficaria bem!" Aceitar a validade das reclamações do outro parceiro rapidamente alivia algumas das pressão. Diferenciar seu parceiro do comportamento dela permite que um casal ataque o problema, não o indivíduo, de frente.

9. A dinâmica pai-filho. O padrão mais destrutivo em um relacionamento com TDAH é quando um parceiro se torna o "pai" responsável e a outra, a irresponsável "criança". Isso é causado pela inconsistência inerente às TDAH. Como não se pode confiar no parceiro de TDAH, ele assume o controle, resultando em raiva e frustração nos dois parceiros. Ser pai de um parceiro nunca é bom. Você pode alterar esse padrão usando estratégias de suporte ao TDAH, como sistemas e tratamento de lembrete. Isso ajuda o parceiro TDAH a se tornar mais confiável e recuperar seu status de "parceiro".

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Extraído de O efeito do TDAH no casamento, de Melissa Orlov. Copyright 2010. Reproduzido com permissão da Specialty Press, Plantation, Flórida. Todos os direitos reservados.

Atualizado em 16 de dezembro de 2019