Mude sua perspectiva, mude sua vida

Há pouco tempo, eu estava sentado em uma mesa no pátio dos fundos, assistindo as crianças "brincar" no quintal. Apesar do ambiente tranquilo, estresse tinha formado um enorme nó espinhoso no estômago, e eu não sentia nada além do caos habitual de TDAH que me cercava. Meus sentidos estavam pegando fogo, brigas ou fugas surgiam, e a cada cinco minutos, mais ou menos, eu tinha que reprimir o desejo de abrir a boca e gritar, “PARE DE JOGAR FORA E GO WATCH TV OU ALGUMA COISA!"

No dia seguinte, eu estava na casa do meu vizinho. Estávamos no andar de cima da sala de jogos dela, que por acaso tem vista para o meu quintal, quando ouvi as crianças lá fora. Fui até a janela para ver como meu marido lidaria com o circo. Enquanto eu observava, as crianças começaram sua rotina normal. Não demorou muito para perceber que algo estava faltando. Esse sentimento de caos! Sem caos? Eu não entendo! Meu marido estava sentado à mesma mesa, mas, em vez de cutucar os próprios olhos e reprimir gritos involuntários, ficou esparramado lendo o jornal, alheio ao barulho que o cercava. As crianças pareciam menos um bando de porcos selvagens invadindo meu santuário e mais um par de ratos de tapete

tendo um bom tempo no quintal num dia de verão

Percepção é como vemos o mundo à nossa volta. Nós temos muitas percepções diferentes sobre muitas coisas diferentes. Desenvolvemos essa percepção em primeira instância, com base em uma vida de experiências e crenças pessoais. Ninguém percebe as coisas da mesma maneira, porque estamos usando informações pessoais para gerar a percepção. Como nossas opiniões e reações são baseadas em um único instantâneo, tiradas sem realmente pensar nisso, às vezes é bom obter uma re-take - como quando meu rosto estava com bolhas e descamando no dia da foto na nona série, graças aos efeitos retardados do uso excessivo de um luz solar.

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Por exemplo:

>> Relacionamentos. Sabendo que nossos próprios antecedentes e experiências afetam a maneira como vemos as coisas, podemos ver por que é impossível sempre concordar com amigos, familiares e conhecidos. Todos ouvimos o ditado: "Existem três lados de cada história - a sua, a minha e a verdade". A verdade é o lado da história que não foi contaminado pelas percepções individuais. Não precisamos concordar com o ponto de vista de todos, mas reconhecer o fato de que não vemos tudo o que os outros veem pode nos trazer uma nova dose de tolerância. Nossas batalhas com os outros se tornam cada vez menos distantes.

>> Auto-estima. Como membro portador de cartão do TDAH, pode ser uma batalha difícil elevando minha auto-estima. Reforço negativo resultante de - ahem - peculiaridades tomou um pedágio no meu valor de si. Depois de uma boa reviravolta mental, percebi que a maior parte da minha lista de auto-ódio resultava da falta de habilidades de função executiva que, não importa como eu cruze meus olhos, nunca terei. Eu me odeio porque perdi meu telefone? Claro, é um pé no saco, mas isso constitui uma auto-aversão e uma vida amaldiçoada? Preciso queimar minha psique na estaca porque procrastino? Eu descobri que a maioria dos razões para não gostar de mim mesmo podem ser riscadas da lista. No final, só posso mudar o que posso mudar - e, em alguns assuntos, quem se importa?

>> Depressão. Os azuis são sempre esperando na esquina para mim. Eu nunca sei quando a depressão vai pular e jogar um pano de clorofórmio no meu rosto. Eu costumava viver com medo disso. Um dos muitos problemas de viver com medo é tirar a parte "viva" da equação. O fato é que nunca terei perfeita saúde mental. Esteja vivendo com medo da próxima espiral descendente ou não, saberei que chegarei lá. É assim que eu rolo. Por que esperar por isso?

Há um milhão de casos em que os ADD podem desviar o olhar e mudar as antigas percepções. É uma questão de assumir um papel mais produtivo no gerenciamento de nossos pensamentos. Requer a capacidade de fazer uma autoavaliação para ver onde estamos mental e emocionalmente a qualquer momento. Claro, leva mais tempo para interagir com o ambiente, em vez de reagir, mas nossos novos instantâneos refletirão as mudanças que começamos a fazer internamente. Posso prometer que Essa haverá algumas belezas que vale a pena enquadrar.

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Stacey Turis é a autora de Aqui está para não pegar nosso cabelo em chamas: um conto de vida distraído com superdotação e atenção! Um frango! (Bohemian Avenue Press).

Atualizado em 28 de janeiro de 2019