Aqui está o que funciona para mim ...

São os dias de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): você está tentando convencer sua filha terminar a lição de casa, mas ela insiste em fazer piruetas na sala de estar. Ou você já teve duas grandes polêmicas com seu filho - e são apenas 9 da manhã.

Soa familiar? Os pais de crianças com TDAH têm muito em seus pratos. E enquanto médicos, terapeutas e treinadores de TDAH podem oferecer orientação útil, muitos dos melhores e mais práticos conselhos sobre pais de crianças com TDAH vêm daqueles que estiveram lá, fizeram isso.

Para este artigo, ADDitude perguntou membros de grupos de apoio em todo o país (ao vivo e on-line) por suas dicas de habilidades parentais testadas e comprovadas para monitorar problemas de comportamento, disciplinar e suavizar as dificuldades diárias. Aqui está o que eles disseram.

A rotina da manhã

Em muitas famílias, o atrito começa logo depois que os despertadores tocam. Não é fácil convencer uma criança espacial e desmotivada com TDAH fora da cama e em suas roupas; as estratégias necessárias para alimentar toda a família e sair a tempo a tempo testariam a coragem do general Patton.

Começar de forma mais lenta pode fazer toda a diferença, dizem os pais. "Acordamos nosso filho meia hora mais cedo", diz Toya J., de Brooklyn, Nova York, mãe de Jamal, de oito anos. “Nós lhe damos a medicação e depois deixamos ele deitar na nossa cama por um tempo. Se o apressamos, ele fica impressionado - e nós também. Depois que os remédios entram, é muito mais fácil fazê-lo ir. "

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Alguns pais não estão acima de um pequeno suborno. "Em nossa casa, tudo se resume a recompensas", diz Jenny S., de Nova York, mãe de Jeremy, sete anos. “Toda vez que temos um bom dia, coloco uma bola de gude na jarra. Por cada cinco bolinhas, ele ganha uma pequena recompensa. ”

Amy B., de Los Angeles, mãe de Jared, sete anos, é outra que acredita em sistemas de recompensa. "Se a TV estiver ligada, é impossível fazê-lo se mexer. Agora a TV fica desligada até que tudo esteja pronto e ele esteja pronto para começar. Ele se move rapidamente porque quer assistir à televisão. ”

Outra maneira de manter sua manhã estruturada e sem problemas é dividi-la em uma série de tarefas simples e de uma etapa. "Sou a rainha da lista", diz Debbie G., de Phoenix, mãe de Zach, 10. Coloquei uma lista na porta do quarto dele, que lhe dizia passo a passo o que ele precisava fazer. Eu divido sua rotina matinal em etapas simples, como 'ESCOVA DE DENTES', FAÇA A CAMA '', SEJA VESTIDO '' e 'VENHA ESCADAS DO DIA PARA O PEQUENO ALMOÇO'. A chave é facilitar o acompanhamento. ”

E as crianças que simplesmente não podem ou não fazem o que lhes é pedido? Quando Liam, de 10 anos, se recusa a obedecer, sua mãe, Dina A., da cidade de Nova York, passa para o modo "se você não pode vencê-los, se juntar a eles". "Não acredito que estou admitindo isso", diz ela, "mas eu acordo e trago cereal para ele na cama. Depois que ele come algo, ele não é tão mal-humorado. "

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Padrões de comportamento

À primeira vista, as desventuras de uma criança podem parecer aleatórias. Mas passe uma semana ou duas brincando de detetive e você poderá ver um padrão. Preste atenção às situações específicas que levam a problemas e - ainda mais importante - às horas do dia em que os problemas geralmente ocorrem.

"Você pode achar que as birras acontecem em determinados momentos do dia", diz Laura K., de São Francisco, mãe de Jack, oito. “Com meu filho, descobrimos que foi logo após o término da medicação. Por isso, pedimos ao médico uma pequena dose de reforço para nos ajudar. Ele fez maravilhas para reduzir o mau comportamento ".

Às vezes, as crianças simplesmente não conseguem ver a conexão entre como elas se comportam e como são tratadas. Nesses casos, os gráficos de comportamento são uma dádiva de Deus. A idéia é publicar um gráfico, especificando os comportamentos que você espera e as recompensas que a criança receberá por seguir a linha.

Renee L., de Northbrook, Illinois, mãe de Justin, nove, explica: “Quando as crianças vêem que o bom comportamento as leva privilégios e mau comportamento não lhes dão nada, é mais provável que eles cumpram. ”Ajuda a focar apenas alguns comportamentos em um tempo.

Dizendo "Não" ao tempo da tela

Para um pai cansado, a visão de uma criança assistindo à TV em silêncio, jogando videogame ou trabalhando em um computador pode parecer divina. Mas tempo demais na tela não é bom - especialmente para crianças que tendem a hiperfoco.

Depois que essas crianças entram na "zona" de vídeo ou computador, fica difícil mudar o foco para algo importante - tarefas de casa, por exemplo.

Para essas crianças, é imprescindível colocar limites no tempo da tela. Mas como você faz isso sem desencadear uma batalha?

"Meu marido e eu decidimos que a única maneira de controlar o tempo de exibição de nosso filho era ter regras consistentes", diz Lisa L., de São Francisco, mãe de Corey, 12. “Então começamos um sistema de tickets. No início de cada semana, damos 10 ingressos para Corey. Cada ticket é válido por uma hora de tela, seja usado na TV, nos videogames ou no computador. Ele sabe que, depois que todos os 10 ingressos acabarem, é isso. Isso o ajudou a aprender a planejar seu tempo.

Como Lisa, Kate W., de Los Angeles, mãe de Alex, de 10 anos, exige que o filho pergunte antes de ligar a TV ou pegar o Game Boy. "Se ele tem dever de casa a fazer, ou se estamos nos preparando para ir a algum lugar, ele sabe que vou dizer 'não'", diz ela. "Quando ele pergunta, eu digo para ele seguir para outra coisa."

Ajuda com trabalhos de casa

Às vezes, as crianças que sofrem de TDAH esquecem de escrever suas tarefas ou levar para casa os livros necessários para concluí-las - impossibilitando o trabalho de casa. O que os pais podem fazer para resolver esse problema comum?

"Temos um sistema em funcionamento com o professor", diz Maggie H., de Chicago, mãe de Jake, 11. “Ela dá a Jake uma lista da lição de casa, e ele me entrega no minuto em que chega em casa. Quando ele termina suas tarefas, eu inicializo a lista e a envio de volta. "

Patty L., de Boston, mãe de Brittany, 13 anos, encontrou uma solução ainda mais simples: “Minha filha continuava deixando seus livros na escola, então compramos uma segundo conjunto para sair em casa. "(Se seu filho tiver um IEP, inclua-o como um alojamento e você não terá que pagar a conta pelo duplicado conjunto.)

Mesmo que livros e tarefas cheguem em casa, algumas crianças ficam perdidas sem supervisão e treinamento constantes. Dividir tarefas em etapas gerenciáveis ​​ajuda. O mesmo acontece com a proximidade de seu filho. Você pode intervir se o seu filho ficar frustrado ou distraído.

"Eu costumava enviar minha filha para o andar de cima para fazer a lição de casa", diz Linda S., de Grayslake, Illinois, mãe de Emily, de 10 anos. “Mas quando chegou lá, já havia esquecido tudo. Agora ela trabalha na mesa da cozinha, onde posso ver o que está acontecendo.

Os pais de crianças mais velhas podem encontrar-se batendo de cabeça com os filhos todos os dias depois da escola, e se perguntam quando desistir. "A lição de casa foi uma batalha", diz Marcus M., de Scottsdale, Arizona, pai de Jonathan, 11. "Um dia, decidi que não aguentava mais, então contratei um adolescente para ir depois da escola todos os dias para ajudar Jon a fazer sua lição de casa. É o melhor dinheiro que já gastei. Não há mais batalhas.

Se seu filho simplesmente parecer cansado demais para concluir sua lição de casa à noite, tente trocá-la para a manhã seguinte. Essa estratégia é especialmente útil para crianças envolvidas em esportes ou outras atividades extracurriculares.

"Foi muito difícil fazer a lição de casa à noite após um dia agitado", diz Debra S., de Las Vegas, mãe de Sammi, 10. “Agora acordamos mais cedo pela manhã e fazemos quando ela está fresca. Começamos isso quando ela estava aprendendo a ler, e ainda funciona. ”

Hora de se refrescar

Às vezes, todo o planejamento e boas intenções do mundo não são suficientes para controlar uma criança indisciplinada. O bom plano que der errado testará a paciência dos pais - a ponto de "perdê-la" ela mesma.

"Quando seu filho está tendo uma birra, a pior coisa que você pode fazer é gritar e ameaçar", diz Sari W., de Hermosa Beach, Califórnia, mãe de Jacob, de sete anos de idade. “Dar atenção extra a seu filho neste momento apenas adiciona combustível ao fogo. As crianças não se importam se a atenção é positiva ou negativa. "

Se você perder a paciência, não grite com seu filho. Em vez disso, diga a ele que a conversa continuará apenas depois de ele se acalma. "Depois de recuperar a compostura", diz Sari, "não se apegue ao seu mau humor. Ir em frente."

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Atualizado em 30 de dezembro de 2018