Sua Zona Zen Pessoal

Sou o tipo hiperativo clássico, sempre em movimento (patins, ciclismo, corrida) e mentalmente (multitarefa sem parar). Pelo menos eu costumava ser. No mês passado, enquanto eu andava de patins em uma ciclovia, um pai e seu filho saíram na minha frente. Consegui evitá-los, mas caí com força - fiquei com um braço quebrado, um quadril quebrado e uma fratura tripla do fêmur.

Owwww.

Estar deitada - estou de muletas especiais e uma cama de hospital deslocou temporariamente meu sofá - foi extremamente estressante a princípio. Afinal, o exercício ao ar livre tem sido minha principal forma de relaxamento há muitos anos. Mas as coisas estão melhorando desde que comecei a usar alguns aparelhos de relaxamento de alta tecnologia.

O coração da minha nova “zona Zen” pessoal é a HoMedics Rains Gentil Fonte da floresta tropical. Disponível em Walmart.com, esse dispositivo de US $ 29,74 - imagine uma caixa de sapatos de madeira inclinada de lado - apresenta gotas iluminadas caindo sobre uma tela de metal... bem, é difícil de descrever. Mas o som que produz - como chuva caindo na floresta - é incrivelmente reconfortante. A coisa mesmo

cheiros como chuva, e sons tropicais aumentam o efeito calmante. Começo o dia com "Chimes", mudo para os pássaros "Rainforest" ao meio-dia e cito à noite para os grilos cantando "Summer Nights".

Ahhhh.

Se a chuva não é sua xícara de chá, você pode considerar o Chupeta Sonora 20, $ 79,95 de SharperImage.com. Com o apertar de um botão, ele produz qualquer um dos 20 sons diferentes, incluindo "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" e "City Traffic" (que eu não entendo direito). O meu favorito é o "Trem a Vapor".

Sempre achei reconfortante ouvir música clássica quando escrevo - algo de Bach ou Beethoven, ou o meu favorito, o de Vivaldi Quatro estações. Desde o meu acidente, tenho passado muito tempo ouvindo SonicAid CDs, US $ 17 cada Brookstone.com. Esses discos pretendem “abordar diferentes áreas do seu bem-estar através do uso de sons gravados nas frequências beta, alfa, teta e delta”. Talvez seja um absurdo. Mas quando começo a me sentir um animal enjaulado, a música nesses CDs faz um ótimo trabalho para me acalmar.

Por falar em CDs, eu também ouvi algumas meditações guiadas. Wayne Dyer's Meditação para manifestar, $ 15 em Amazon.com, me ajudou a alcançar objetivos e parar de suar as pequenas coisas. Robin Sharma's Meditação para artistas de elite, US $ 10,95 no amazon.com, é mais voltado para sessões de brainstorming, mas também acalma meus pensamentos. Isso é muito, pois minha mente pode dar zoom em mil direções diferentes.

O biofeedback é outra ótima maneira de eliminar pensamentos negativos e acalmar os nervos estridentes. Meu dispositivo de biofeedback favorito é o StressEraser, $ 299 a partir de StressEraser.com. Do tamanho de um Walkman, este dispositivo interativo se conecta ao seu dedo para medir seu pulso e concede "pontos" com base na sua capacidade de combinar sua respiração com a tela LCD. Com a prática diária, você aprende a controlar sua respiração e, assim, acalma sua mente, mesmo sem o dispositivo.

Os médicos dizem que vou andar de skate novamente em agosto. Isso é ótimo, porque no próximo mês de abril planejo andar de patins de costa a costa em tempo recorde. (Você pode ler sobre meus planos em ADDAmerica.com). Enquanto isso, por favor, envie pensamentos de cura do meu jeito!

NOTA:Os nomes, modelos, preços e especificações dos produtos estavam atualizados até o momento da impressão. Deixe um comentário abaixo se você estiver ciente de informações mais precisas e atualizadas.

Atualizado em 4 de novembro de 2019