Pare de dirigir distraído com estas dicas de segurança

Atualmente, os americanos passam tanto tempo ao volante que esquecemos o quão complexa é a direção - especialmente para pessoas com transtorno de déficit de atenção (TDAH). Motoristas com TDAH são quatro vezes mais propensos do que outros a se envolverem em acidentes e serem multados por excesso de velocidade ou por executar um sinal de parada. (Os motoristas de TDAH também têm mais probabilidade de ficar sem combustível - adquira o hábito de verificar seu medidor sempre que ligar o carro.)

O que os motoristas com TDAH podem fazer para se manter seguro? Medicamentos que melhoram o foco e a atenção são uma grande ajuda, desde que o seu esquema de dosagem mantenha os sintomas "sempre disponíveis". Se você toma um medicamento de ação curta, provavelmente precisará tomá-lo várias vezes ao dia. Mesmo assim, à medida que o nível de medicação na corrente sanguínea aumenta e diminui durante o dia, o mesmo ocorre com os sintomas. Dirigir pode ser especialmente perigoso no final da noite, já que a dose final do medicamento diminui.

Se você dirige bastante - principalmente à noite - considere conversar com seu médico sobre mudar para um medicamento de ação prolongada. Estudos recentes mostraram que uma dose de um medicamento de ação prolongada geralmente funciona melhor do que várias doses de um medicamento de ação curta para melhorar o desempenho de motoristas com TDAH.

O que mais você pode fazer? Obviamente, é inteligente usar o cinto de segurança, evitar beber e dirigir, evitar a hora do rush sempre que possível, deixar tempo suficiente para que você não precise acelerar. Mas, principalmente, a condução segura se resume a minimizar as distrações:

["Estou muito distraído quando dirijo"]

• Pense duas vezes sobre o carpooling. O transporte compartilhado economiza combustível, é claro, mas para alguém com TDAH, um carro cheio de crianças barulhentas pode ser perigoso. Deixe outra pessoa levar as crianças para a escola, praticar futebol e assim por diante. Se necessário, contrate alguém para levar as crianças para você. Carona com adultos geralmente apresenta menos problemas.
• Não seja um DJ. Ouvir música parece ajudar o foco em algumas pessoas que têm TDAH. Se você gosta de ouvir música enquanto dirige, escolha uma estação de rádio ou lista de reprodução e defina o volume, o equilíbrio etc. antes de começar. Se você quiser mudar de estação ou lista de reprodução, encontre um local seguro para encostar. Há pouco tempo, a filha de uma amiga minha perdeu o controle do carro enquanto trocava de faixa. O carro dela saiu da estrada e virou. Ela morreu instantaneamente. Se outras pessoas no carro estiverem assistindo a um vídeo, verifique se não consegue ver a tela. Mesmo ouvir o áudio pode tirar sua mente da estrada, então peça aos passageiros para manter o volume em um nível baixo ou usar fones de ouvido.
• Inscreva-se em sistemas automáticos de pedágio. Se o seu carro estiver equipado com uma etiqueta do E-Z Pass, você não terá que procurar mudanças ao se aproximar de pedágios. Você pode manter os olhos na estrada enquanto os carros à sua volta disputam uma pista rápida.

• Certifique-se de saber para onde está indo. Se você nunca fez a viagem antes, peça instruções detalhadas com antecedência ou utilize um serviço de mapeamento on-line. Os sistemas de navegação GPS podem ser especialmente úteis para pessoas com TDAH, principalmente se o seu "falar" as instruções, em vez de exigir que você olhe para uma tela.

• Não coma enquanto estiver dirigindo. É difícil manter o foco na estrada à frente, se você estiver lutando para tirar o invólucro dessa barra de energia. Em vez disso, encontre um lugar seguro para sair da estrada e fazer um lanche.

• Pule o telefone celular. O uso de um telefone enquanto dirige aumenta drasticamente o risco de um acidente, e os telefones com as mãos livres podem ser tão perturbadores quanto os de mão. Se precisar atender ou fazer uma ligação, saia da estrada.

A condução segura é com você. Reconheça o risco extra que você enfrenta - e faça todo o possível para garantir sua própria segurança e a dos outros. Seus amigos provavelmente preferem dirigir do que ir com você se você não tiver seu TDAH sob controle. Dadas as estatísticas, você pode culpá-las?

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Atualizado em 15 de março de 2019