Memorando do escritório: não deixe o TDAH prejudicar sua carreira

Somos julgados por nossas ações. Para aqueles com TDAH, que lutam para ser confiáveis ​​e consistentes, suas ações podem prejudicar sua reputação no trabalho com chefes e amigos. Eles podem fazer suposições negativas sobre intenções e caráter, mesmo que essas conclusões sejam imprecisas.

É importante corrigir suposições imprecisas que as pessoas têm sobre você. Eles precisam saber que você quer dizer bem, mesmo quando as coisas dão errado. Gerencie o TDAH no trabalho com as cinco regras a seguir:

Reconheça suas limitações. Diga às pessoas o que elas devem ou não esperar de você. Você será descoberto rapidamente se tentar esconder suas fraquezas; portanto, lide com elas com antecedência. Se alguém lhe pedir para lembrá-lo quando são três horas, diga a ele que gerenciar o tempo não é sua força.

Explique os sintomas do TDAH. É fácil ler intenções negativas em alguns comportamentos de TDAH. Corte isso pela raiz, para que a outra pessoa não assuma o pior - por exemplo, que esquecer onde você deixou a propriedade de outra pessoa não significa que você não a respeite.

Excel em outras áreas de trabalho. Diga - melhor ainda, mostre - à outra pessoa como você está tentando compensar sua limitação. Intenções importam. Se você esquecer algo que ouve na hora, anote uma nota como lembrete.

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Diga à outra pessoa para ligar para você sobre qualquer falha no TDAH. Não se pergunte o que ele deve fazer. Quando pedir algo emprestado, peça à pessoa que peça de volta, caso esqueça de devolvê-lo.

Reequilibrar o relacionamento. Às vezes, todos estragamos tudo e, quando o fazemos, precisamos fazer as pazes. Um gesto pessoal, como um e-mail de desculpas, percorre um longo caminho.

Use as quatro estratégias a seguir suavizar os problemas de TDAH no trabalho isso pode ofender ou incomodar um chefe, colega de trabalho, amigo ou parceiro.

Faltando um prazo de trabalho

Se você luta com cumprimento de prazos no prazo, peça ao seu chefe ou colega de trabalho que verifique você para ajudá-lo mantenha-se organizado. Informe-os se você vai entregar uma tarefa com atraso. Diga: "Eu me saio melhor quando recebo check-ins frequentes, então faça-me um favor e pergunte como estou. Quero terminar este projeto a tempo.

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Interrompendo uma conversa

Se seu Discurso impulsivo relacionado ao TDAH faz com que você fique animado e deixe escapar coisas enquanto alguém está falando, diga: "Oh, desculpe, eu interrompi você. Fico empolgado e não consigo segurar meus pensamentos. Pare-me se eu fizer isso. Agora, o que você estava dizendo antes?

Aceitar que você cometa erros é uma lição importante. Explicar essas deficiências para os outros é mais importante.

Chegando atrasado às reuniões e compromissos

Se vocês muitas vezes atrasado, diga a um novo amigo ou colega de trabalho: "Sou péssimo em chegar a algum lugar a tempo. Eu tento, mas continuo atrasado. Se chegar atrasado ao restaurante, ligue para mim e avisarei quando estarei lá. Melhor ainda, me ligue antes de sair, para ter certeza de que não estou atrasado. Se eu estiver realmente atrasado, peça um aperitivo - por minha conta. ”Seu amigo nem sempre espera que você chegue a tempo e se ressente quando você não está.

Esquecendo uma promessa

Você deseja manter as promessas feitas a um colega de trabalho, chefe, parceiro ou amigo, mas nem sempre se lembra de, por exemplo, pegar um galão de leite no caminho de casa. Quando você faz uma promessa, adicione algo como: "Farei o possível para fazer isso, mas às vezes me envolvo em outras coisas. Então me ligue no meu celular a caminho de casa. Prefiro ter um lembrete amigável do que esquecê-lo e decepcioná-lo.

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Atualizado em 7 de junho de 2019