Medos irracionais em doenças mentais mudam à medida que nos recuperamos

Hoje de manhã, com o café na mão, tentei pensar em um tópico que poderia ser um pouco fácil de escrever. É um daqueles dias. Estou um pouco com medo de não pensar em nada. E então essa idéia surge de algum lugar da minha mente claramente mais desperto do que eu. Não vai ser o mais fácil, mas é algo que eu nunca havia explorado antes e, bem, acho que já era hora. O medo irracional na doença mental pode e geralmente diminui à medida que nos recuperamos.

Definidos os medos irracionais em doenças mentais

Primeiro, vamos definir brevemente o que é um medo irracional. De acordo com a Meca conhecida como Wikipedia, um medo irracional é conectado a uma fobia e, no campo da psicologia e da psiquiatria, relacionado a:

... um medo persistente de um objeto ou situação em que o sofredor se compromete a evitar, tipicamente desproporcional ao perigo real, sendo frequentemente reconhecido como irracional.

OK. Naquela tipo de faz sentido até agora, mas como esse medo irracional está conectado à doença mental e à nossa recuperação? Alguns exemplos de medos irracionais em doenças mentais:

• Às vezes, principalmente quando primeiro diagnosticado com uma doença mental, sentimos como se ninguém nunca quisesse fazer parte de nossas vidas. Sentimos, como já disse antes, um tipo estranho ao mundo que entendíamos antes do diagnóstico da doença mental.
• Podemos sentir que passaremos a vida inteira instável. Sim, a doença mental pode ser difícil de tratar, mas todos podemos encontrar um nível de recuperação.
• Podemos sentir que somos pessoas más e nossa doença mental é nossa culpa e não uma doença.

Pensamentos irracionais geralmente diminuem quando começamos a nos recuperar de doenças mentais, mas quando estamos lutando, esses medos podem ser assustadores - para dizer o mínimo.

Como diminuem os medos irracionais ligados à doença mental?

Os temores racionais geralmente estão conectados a um estado de recuperação - ou à medida que progredimos e encontramos estabilidade. Ao contrário dos medos irracionais, os medos racionais nos empurram para a frente, eles nos permitem abraçar nossas vidas e trabalhar para aceitar doença mental--não é um feito fácil!

Exemplos de medos racionais quando conectados a doenças mentais:

• Uma vez estável, podemos ter medo de recaídas. Esse é um medo racional, mas nos leva a aprender e praticar autocuidado.
• Tememos que tenhamos prejudicado os relacionamentos quando não estamos bem, e isso nos leva a reconstruir relacionamentos. Podemos nos desculpar e ser perdoados por nossas ações em muitos de nossos relacionamentos.
• Chegamos a entender que nossa doença mental não nos torna tão diferentes. Na verdade, somos apenas humanos.

Medos racionais e irracionais fazem parte da doença mental de várias maneiras. Mas como nós avançar na recuperação da saúde mental, nosso processo de pensamento se torna mais racional. Como a maioria das coisas na vida, leva tempo e paciência.