Vício em videogame: como reconhecer e recuperar dele

Embora não seja um diagnóstico oficial de saúde mental, o vício em videogame é muito real (Viciado em jogos de vídeo). É embaraçoso admitir, mas ontem não fiz nada além de jogar um jogo no Facebook. Comecei a questionar se eu tinha um vício em videogame e como me recuperar dele. Aqui estão alguns sinais que ajudam a reconhecer um vício em videogame e dicas sobre como se recuperar dele.

Por que existe o vício em videogame

Vamos enfrentá-lo - a realidade é um golpe para muitos de nós. Ao nos oferecer um mundo virtual, os videogames oferecem uma fuga. Mas para alguns, esse mundo virtual toma o lugar do mundo real (Por que evitar a realidade é perigoso).

Digamos, por exemplo, que você é um pária social desajeitado e impopular na escola. No mundo do jogo, você é julgado por sua personalidade e pode fazer amigos facilmente. No mundo do jogo, você pode ser dominante e poderoso. No mundo do jogo, você pode ser o que você quer ser - que é frequentemente alguém que você não é, mas gostaria que fosse. É por isso que existe vício em videogame - ele atende a uma necessidade.

Isso não é intencional. Pelo menos uma empresa de videogame emprega psicólogos para tornar seus jogos o mais viciante possível, a fim de separar o jogador do seu dinheiro. É como o álcool, apenas com pessoas pesquisando maneiras de fazer o alcoólatra desejar a bebida.

Então, quais são os sinais de alerta do vício em videogame?

Sinais de alerta e como reconhecer o vício em videogame

Você pode levar os jogos muito a sério se alguma das seguintes situações for verdadeira:

1. Você fica deprimido ou ansioso quando não está jogando.
2. Você passa a maior parte do seu tempo livre jogando o jogo.
3. Você gasta muito dinheiro no jogo (se você comprar uma engenhoca de US $ 49,99 para o jogo quando ganhar US $ 8,25 por hora, por exemplo).
4. Você mente sobre quanto tempo ou dinheiro gasta no jogo.
5. Você gasta uma quantidade excessiva de tempo pensando no jogo quando não está jogando.
6. Você deseja reduzir o tempo gasto em jogos, mas não consegue.
7. Você fica irritado quando alguém expressa preocupação com seus hábitos de jogo.
8. Você negligencia o autocuidado básico para jogar.
9. Você joga o jogo para evitar problemas da vida real.
10. Você precisa jogar o jogo para aumentar a quantidade de tempo.

Em caso de dúvida, faça um teste de triagem de dependência e substitua a substância por "jogos" ou "o jogo" (talvez tente isso com o Teste de Jogo). Vício é vício é vício, então a maioria dos comportamentos são os mesmos. O vício em videogame é um comportamento compulsivo também, então tente um teste para transtorno obsessivo-compulsivo usando o jogo ou jogo como seu ritual. Esses tipos de triagem não têm como objetivo fornecer respostas definidas. Porém, se a triagem indicar um possível problema, considere obter ajuda profissional.

Recuperando-se do vício em videogame

Um vício em videogame é como um dependência alimentar- você precisa aprender a conviver com seu vício, porque não pode evitar a tentação. Como os computadores são uma parte vital de nossas vidas, é tolice esperar ser completamente abstinente de toda a tecnologia. Conseqüentemente, você precisa aprender a usar um computador sem jogos - sem exceções. Um médico descreveu os prazos como comparáveis ​​aos de um alcoólatra, dizendo que eles só tomariam uma bebida. Se você é realmente um viciado, não pode fazer nada pela metade - e isso inclui a recuperação do vício em videogame.

Embora não me considere uma pessoa religiosa, descobri que os programas de doze etapas são eficazes. O primeiro passo para a recuperação é admitir que você tem um problema. Isso é mais fácil para algumas pessoas do que para outras. Admita que você é impotente sobre seu vício e que sua vida se tornou incontrolável. O segundo passo é acreditar que você pode mudar com a ajuda de um Poder Superior - seja Deus, Alá ou Consciência, depende de você. A boa notícia é que seu Poder Superior o mudará se você realmente desejar mudar.

A recuperação é como um espelho sujo - uma boa limpeza é para ver o próprio reflexo. Depois de ver esse reflexo, você pode tomar medidas para alterar o que vê.