Ajuda da hiperatividade para dias de clima interno

Seja pai ou mãe de um filho ou adulto diagnosticado com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), você provavelmente sabe que o O critério para diagnosticar a parte "H" (hiperatividade) do TDAH é exibir esses seis sintomas (e talvez outros) por pelo menos seis meses.

• Fidgets com as mãos ou pés ou se contorce no assento.

• Deixa o assento na sala de aula ou em outras situações em que se espera permanecer sentado.

• É executado ou sobe excessivamente em situações em que é inadequado (em adolescentes ou adultos, pode ser limitado a sentimentos subjetivos de inquietação).

• Tem dificuldade em brincar ou se envolver em atividades de lazer silenciosamente.

• Aparece "em movimento" ou age como se "dirigido por um motor".

• Fala excessivamente.

A questão é: você sabe como lidar com o excesso de energia quando o tempo fica frio e a quantidade de horas do dia diminui? Demos uma olhada no ADDitudeMag.com, pedimos aos nossos amigos no Facebook e vasculhamos nossos sites favoritos para o TDAH para reunir essas dicas:

Planeje diversas atividades de queima de energia em ambientes internos e externos. Como o blogueiro para pais com TDAH, Kay Marner aprendeu da maneira mais difícil, adultos e crianças com TDAH podem perder o interesse em apenas um passatempo rapidamente. Algumas de suas idéias para tentar com crianças que têm TDAH? Faça uma caminhada rápida ao luar, transforme a garagem em um espaço de fantasia, encontre um santuário em um espaço de lazer coberto e trate o TDAH com o Nintendo Wii.

Participe de atividades e esportes indoor amigáveis ​​ao TDAH. Entre eles? Yoga, ginástica, patinação artística, artes marciais (como o tae kwon do), boxe e escalada indoor, natação, pista e tênis. De yoga, um adulto com TDAH disse ADDitude, "O yoga me ajuda a desacelerar diante de uma noite difícil." (Encontre mais dicas para noites sem estresse.)

[Download grátis: Ótimos esportes e atividades para crianças com TDAH]

Encontre um parceiro de treino. "Ir ao clube com um parceiro aumenta sua probabilidade de seguir adiante", diz Michele Novotni, Ph. D., em ADDitudeArtigo de "Como manter o hábito do ginásio. "" É difícil cancelar no último minuto se houver alguém esperando por você. "

Crie um espaço "apenas para pular". No Facebook, Abby VanDyke compartilha: “Eu tenho um lugar na minha sala de aula marcado para as crianças saltarem quando eles precisam - não um trampolim, mas um local marcado no chão… Todos os meus filhos adoram! ”É apenas para filhos? Candace Daniels Caggiano diz: "Essa é uma ótima idéia, Abby. Como coordenador de RH, considerarei isso no meu escritório, para mim... ah, e para os outros. ”

Junte-se e vá ao zoológico, diz Susan Bailey Davis, no Facebook.

Construa tendas, fortalezas e cidades internas, diz Lori Gwilt, no Facebook.

Ter filhos com TDAH fazer as tarefas de inverno. O Blogger Marner compartilha esta dica: "A terapeuta ocupacional de Natalie me ensinou que 'trabalho pesado'", como escavar neve ou gelo ", tem um efeito calmante e organizador em crianças com TDAH e processamento sensorial transtorno."

["Sua energia me drena"]

Experimente um destes Mais de 15 atividades para manter as crianças com TDAH entretidas durante todo o ano de HealthCentral.com.

Exercite junto com DVDs de condicionamento físico. Eles não são apenas para adultos - About.com compartilha esses títulos que seu filho pode gostar!

Planeje diversão, jogos e jogos para impulsionar o aprendizado e aumentar o foco e a atenção. Mais, esses jogos são projetados para adultos e crianças com TDAH!

Faça uma viagem a um parque aquático coberto, se você puder pagar. O Blogger Marner conta como, no final de um dia de férias em família, sua filha caiu no sono!

Evite metal frio quando línguas úmidas impulsivas estiverem próximas!

[As cinco faces do TDAH do seu filho (contadas por personagens de desenhos animados)]

Atualizado em 28 de janeiro de 2019