Segredos do sucesso no trabalho

Para pessoas com DDA, encontrar um emprego gratificante pode ser um desafio. Certas características de DDA - como criatividade e altos níveis de energia - podem ser vantajosas no local de trabalho. Mas impulsividade, falta de foco e problemas com a organização e o gerenciamento do tempo podem dificultar muito.

Como os ADDers podem encontrar felicidade e sucesso no trabalho? Wilma Fellman, autor de Encontrar uma carreira que funcione para você, diz para encontrar um trabalho relacionado aos seus interesses e estratégias que o ajudem a trabalhar de forma produtiva.

ADDitude: Que tipo de trabalho é melhor para pessoas com DDA?

Wilma Fellman: Certas ocupações estão fora dos limites - sendo um piloto comercial, por exemplo. Mas há uma gama incrível de ocupações, incluindo algumas, como pesquisa contábil e científica, que são realmente boas escolhas para os ADD.

Pense nos seus interesses - quanto mais apaixonado você é por um emprego, menos provável é que seus sintomas atrapalhem. Quando elas interferem - como quase certamente o farão -, as chances são de que você poderá encontrar uma acomodação para facilitar as coisas.

ADDitude: O que os ADD devem considerar ao escolher um emprego?

WF: Uma das coisas mais importantes é a maneira como você processa as informações: você gosta de pensar em silêncio sobre um problema específico até que uma decisão se cristalize? Essas pessoas, a quem chamo de "processadores internos", geralmente não se saem bem em trabalhos que exigem muito trabalho em equipe e brainstorming. No outro extremo do espectro estão “processadores externos”, que preferem conversar com outras pessoas antes de finalmente decidirem uma solução.

Você é um "velocista" ou um "trapaceiro"? Os velocistas gostam de assumir um projeto, dar tudo de si e seguir rapidamente para um novo. Eles gostam de fechar no final de cada dia e ficam entediados se tiverem que continuar trabalhando na mesma coisa por um longo tempo. Se você é um velocista, pode gostar de ser dentista.

Os praticantes de caminhada preferem dedicar o mesmo nível de foco a cada dia e não se importam em passar semanas, meses ou mesmo anos trabalhando no mesmo projeto. Um detetive pode ser um bom cientista de pesquisa.
Em todos os setores, um trabalho pode funcionar para você, enquanto outro pode ser o beijo da morte. Por exemplo, advogados criminais devem prestar muita atenção a fatos complexos por um longo período de tempo. Um velocista pode se sair melhor no direito imobiliário, que envolve projetos de curto prazo.

ADDitude: E se um ADDer já tem um emprego que ele ama, mas os sintomas continuam atrapalhando?

WF: Nenhum trabalho é perfeito, e todos nós precisamos nos adaptar de algumas maneiras. Na maioria das vezes, se 75% do trabalho é adequado, você pode se adaptar aos outros 25%. Encontre acomodações e ajustes simples que farão o trabalho funcionar para você, como:

• Obter ajuda administrativa adicional e instruções escritas, e não faladas
• Encontrar assistência para configurar sistemas de arquivamento e dividir grandes projetos em tarefas menores
• Reuniões e conversas com gravação em fita
• Solicite uma mesa em uma área tranquila

Os treinadores podem ajudar os ADD a explorar acomodações e elaborar estratégias ocupacionais úteis. Você pode encontrar um treinador ADD em add.org ou addcoachacademy.com.

Se um trabalho simplesmente não está dando certo para você, apesar de seus esforços para melhorar as coisas, você pode perguntar se você pode ser transferido para uma posição diferente dentro da empresa que melhor se adapte aos seus pontos fortes. Se isso for impossível, talvez seja hora de passar para um novo emprego ou até uma nova carreira.

ADDitude: Os funcionários devem dizer aos chefes que eles têm DDA?

WF: Em geral, é uma má ideia, se você está procurando trabalho ou já está empregado. A Lei dos Americanos com Deficiência tem como objetivo impedir que os empregadores discriminem os trabalhadores com deficiência. Mas os empregadores às vezes fazem suposições falsas sobre candidatos a empregos que têm DDA - por exemplo, que são menos inteligentes ou menos capazes. Na minha opinião, simplesmente não é relevante que você tenha ADD, mais do que seria se você tivesse diabetes ou alguma outra condição médica. Compartilhe seu diagnóstico com pessoas que possam ajudar nos bastidores - um terapeuta ou treinador, por exemplo.

ADDitude: O que os pais podem fazer para ajudar a garantir que seus filhos possam encontrar um bom emprego?

WF: Estresse bom desenvolvimento de carreira. Leia sobre várias carreiras - o Site do Bureau of Labor Statistics, é um bom lugar para começar. Converse com três ou quatro pessoas que já estão fazendo um trabalho no qual seu filho está interessado e peça para ele observar o trabalho - por uma hora, um dia, uma semana - ou fazer um estágio ou uma posição de voluntário.

Atualizado em 3 de novembro de 2019