Nunca subestime o poder de um abraço oportuno…

"Posso lhe mostrar um truque de mágica?" Minha filha de 8 anos pergunta enquanto pulava para cima e para baixo, com um enorme sorriso no rosto.

"Claro ..." eu respondo. "... se houver tempo depois que você terminar de se preparar para a escola".

De repente, irritada, minha filha tensiona todo o corpo. Seus olhos se fecham com uma quantidade alarmante de força, e um som começa a escapar de sua boca, que se assemelha a um trem distante que se aproxima rapidamente. Eu posso até ver fumaça escapando de seus ouvidos - assim como nos desenhos animados.

Eu rapidamente a envolvo em um abraço de urso, e seu corpo relaxa. Recuo, me abaixo até o nível dela para olhar em seus lindos olhos verdes e digo: "Mal posso esperar para ver seu truque de mágica. Se fizermos isso agora, podemos ficar sem tempo para você pegar o ônibus. Você ainda precisa escovar os dentes e calçar os sapatos. Então podemos ver se temos tempo.

Ela não está em êxtase, mas também não está com raiva. "O-kaaaay", ela concorda, subindo as escadas com os ombros levemente inclinados. Quando ela chega ao topo, ela está pulando.

Nem sempre foi assim

Eu não sabia o suficiente para reagir dessa maneira no início do meu parentalidade vida - ou mesmo no ano passado. Comecei essa jornada acreditando que as crianças deveriam fazer o que seus pais dizem - sem questionar. Isso me deixou duro, inflexível e constantemente decepcionado.

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Ainda acredito em respeito e obediência, mas agora sei que não preciso ser um tirano para alcançar esse resultado.

No ano passado, eu provavelmente teria respondido à birra dos desenhos animados da minha filha tirando imediatamente um privilégio - ou, pior ainda, eu posso ter gritado. Ela ficaria tão chateada com 1. perdendo me mostrando o truque de mágica, e 2. sendo tratada com severidade, que ela teria ficado enraizada no local com lágrimas altas. Eu teria começado a entrar em pânico com a chegada iminente do ônibus e teria respondido com mais gritos apressados. Ela teria rompido as lágrimas para me mostrar uma força impressionante de bater os pés.

Ninguém teria saído sem uma cicatriz de batalha. E se ela chegasse ao ônibus, teria cumprimentado suas amigas com um rosto cheio de lágrimas.

Mas, à medida que aprendo mais e mais sobre o TDAH, entendo que minha filha não veio equipada com a capacidade de controlar suas emoções intensas. E, à medida que aprendo mais e mais sobre o TDAH, percebo que preciso agir em conjunto para que ela desenvolva essa habilidade crucial.

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Ainda estou aprendendo, mas descobri que essas oito ações são essenciais para ensinar controle emocional à minha filha:

1. Aprenda tudo o que puder sobre o TDAH

O cérebro da minha filha funciona de maneira diferente da minha. Suas emoções inundam seu cérebro e ela esquece as consequências do passado, dificultando o seu comportamento adequado em um momento de intensa frustração. As duras consequências simplesmente não lhe ensinam nada - exceto para se sentir mal consigo mesma. Saber isso sobre o cérebro dela me ajuda a me impedir de reagir e, em vez disso, fazer uma pausa e considerar como ela está vendo a situação.

2. Toque

Meu marido tem TDAH, e se eu tocar no braço dele quando pedir para ele fazer alguma coisa, ele se lembrará melhor do que eu disse. Quando percebi isso, comecei a fazer o mesmo com minha filha. De alguma forma, o toque faz seu cérebro se acalmar por um segundo e se concentrar no que estou dizendo.

3. Faça contato com os olhos

Assim como no toque, se conseguir que seus olhos se concentrem nos meus enquanto falo, é mais provável que ela ouça e processe o que tenho a dizer. Combinar contato visual e visual produz os melhores resultados. Costumo me inclinar para olhar o rosto dela enquanto coloco minha mão em sua bochecha. Isso ajuda a acalmar nós dois, e acho que posso falar muito mais gentilmente desse ângulo.

4. Abraço

É tão contra-intuitivo para mim, mas abraços são absolutamente cruciais durante as birras da minha filha. Nada a acalma mais rapidamente, e nada a prepara melhor para ter uma conversa lógica sobre o problema atual.

O truque é conseguir o abraço antes que eu perca a calma. Se ela birra, e eu argumento de volta, muitas vezes perco meu desejo de mostrar afeto. O abraço não vai acontecer. Mas se ela birra e eu imediatamente a abraçamos, eu não apenas fico calmo, mas ela é capaz de freiar sua reação.

5. Ouço

Eu costumava ficar tão irritado com as intensas reações negativas da minha filha que não ouvia o raciocínio dela. Na minha opinião, ela não tinha justificativa razoável para se comportar mal. Portanto, meu foco caiu em uma coisa: ensinar-lhe respeito, goshdarnit. Esqueça os sentimentos dela.

Agora que sei e entendo que ela está aprendendo a controlar suas reações, eu escuto. Ela pode começar com um grito de raiva, mas quando eu a abraço ou coloco minha mão em sua bochecha, o grito para e ela explica sua frustração para mim.

Eu costumava pensar que estava certa o tempo todo. Agora eu sei que ela também tem pontos válidos. Eu nem sempre concordo e dou a ela o que ela quer, mas uma vez que ela é ouvida, ela não sente a necessidade de expressar sua frustração tão alto. É como se ela tivesse permissão para ficar desapontada e seguir em frente - e é o que ela faz.

6. Explicar

Não sei se todas as crianças com TDAH são assim, mas nossa nossa filha precisa de explicações. Acredito que ela honestamente quer conhecer meu raciocínio para muitas de minhas decisões sobre pais; não porque ela quer discutir, mas porque ela é tão curiosa!

Costumava olhar suas perguntas intermináveis ​​para minha disciplina e decisões como desafio, mas agora percebo que seu cérebro é uma esponja gigantesca e ela quer absorver tudo o que pode. Então eu explico as decisões para ela.

Às vezes, ela faz mais perguntas do que as que tenho tempo ou paciência e, por isso, preciso dizer a ela para parar. Mas, como estou fazendo um esforço consciente para responder às perguntas dela com mais frequência, ela não fica muito desapontada nas ocasiões em que tenho de pôr um fim à discussão.

Considero que as explicações durante os meus tempos de paciente são como manutenção de relacionamentos.

7. Siga uma programação

Muitas de nossas brigas surgem quando estamos correndo para chegar a algum lugar, ou quando percebemos tarde demais que esquecemos de fazer alguma coisa. Seguir o horário da manhã, o horário depois das aulas e o horário de dormir eliminaram metade dos motivos de uma briga. Quando minha filha sabe o que se espera dela de uma tarefa para a outra, não preciso incomodar - e ela não precisa sentir que estou controlando sua vida.

8. Desfrutar

É terrível admitir, mas por um tempo, a criação dos filhos foi tão difícil que fiquei irritado com cada pequena coisa que meus filhos fizeram. Foi difícil superar os argumentos, o desafio e o desrespeito, e descobri que não conseguia sequer desfrutar de momentos positivos. Esqueci que meus filhos eram minha alegria.

Dedicar um tempo para entender o cérebro de minha filha me ajudou a colocar energia em conversas, escutas e abraços, para que tenhamos uma sensação mais feliz em nossa casa. Lembro-me de gostar dos meus filhos. Minha filha é mais capaz de controlar suas emoções, e eu também.

E o bônus para tudo isso? O tempo que passei a entender o TDAH me ajudou a entender melhor os três filhos, TDAH ou não.

[Acontecem colapsos. Aqui está como responder.]

Atualizado em 7 de maio de 2019