Expandindo seu círculo social

Pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADD / ADHD) parecem desconectados ou isolados, com limitações significativas amizades e relacionamentos na vida deles. E dados os desafios do TDAH com habilidades sociais, gerenciamento de tempo, planejamento e definição de prioridades, não é de admirar que os relacionamentos sofram. Mas ainda não é tarde para fazer novos amigos e expandir seu círculo social!

Tempo

Se o seu calendário tiver mais itens a fazer do que abrir oportunidades de socialização, somente você terá o poder de alterá-lo. Você é quem agenda as viagens ao dentista, os jogos de beisebol, as reuniões de trabalho - e decide como aloque seu tempo. Assim como os consultores de investimento nos dizem para colocar o dinheiro na poupança primeiro - porque você sempre gasta o que tem - você precisa agendar um tempo para socializar. Caso contrário, você provavelmente não terá mais tempo extra.

Dica: comece adicionando pelo menos dois compromissos sociais à sua agenda para este mês. Tente cultivar um relacionamento que você já tem e explore uma nova situação para tentar expandir seu círculo social.

Pessoas que você conhece

Leve a sério a música das escoteiras: "Faça novos amigos, mas mantenha o velho, um é prateado e o outro ouro ”. Veja o catálogo de endereços, o diretório escolar de seus filhos ou os cartões de visita que você possui coletados. Ligue para pessoas você não vê há um tempo. Os relacionamentos requerem atenção. Telefonemas, e-mails, anotações e visitas periódicas mantêm seus velhos amigos em seu círculo social.

Conhecendo pessoas novas

Todo amigo é alguém que você não conhecia. Procure oportunidades para encontrar outras pessoas com crenças ou interesses comuns para expandir sua base de amizade. Por exemplo, pergunte às pessoas que você conhece para convidar outro casal ou pessoa quando se encontrarem. Se você gosta de seus amigos, é provável que goste dos amigos deles.

Participar de grupos ou participar de atividades também funciona. As organizações religiosas podem ajudá-lo a se conectar com outras pessoas que têm crenças semelhantes. Trabalhar em uma academia oferece oportunidades para conhecer novas pessoas, desde que você vá à mesma hora todos os dias. As pessoas geralmente não conversam com você no começo, mas se você as vê regularmente, as conversas são exibidas. Ingressar em um clube ou organização, inscrever-se em uma aula na escola noturna ou em uma faculdade local ou tornar-se voluntário. Os jornais locais geralmente listam essas oportunidades.

Se estiver com dificuldades para encontrar um grupo que lhe interessa, planeje seus próprios encontros sociais com seus colegas de trabalho ou vizinhos. Considere jantares ou atividades com sorte para o pote, como boliche, tênis, cinema ou apenas se reunir para almoçar.

Dica: faça um passeio - um passeio de caça ao tesouro - para expandir seu círculo social. Faça uma lista dos tipos de pessoas que você gostaria de conhecer. Pense criativamente nos lugares em que eles podem estar - o museu de arte, a pista de cooper, uma palestra ou uma demonstração de artesanato.

O que eu disse???

Ao ligar para alguém que você já conhece, você pode dizer: “Seria ótimo conversar com você. Vamos nos reunir para almoçar ou tomar café da manhã. ”Depois, escolha um lugar relativamente calmo para sentar confortavelmente e conversar em um ambiente descontraído.

Se houver alguém que você não conhece quem você gostaria de conhecer melhor, apresente-se e diga algo sobre a atividade que você está participando Como "Oi, eu sou Jane. Esta é minha primeira aula de golfe, e você? ”Tente evitar perguntar:“ Eu nunca te vi em algum lugar antes? ”Após 11 de setembro, as pessoas parecem estar reavaliando o que é realmente importante na vida. As pessoas que não estavam se esforçando antes agora podem estar mais dispostas a se conectar. Conectar-se a eles, no entanto, requer preparação e pensamento. Feliz planejamento!

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Atualizado em 2 de novembro de 2019