Ninguém gosta de um Debbie Downer

Ter transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode nos fazer sentir mal conosco mesmos, apenas por sermos diferentes de todos os outros. E nos sentimos piores quando tentamos melhorar nossas vidas usando as estratégias erradas. O conselho principal não leva em consideração a fiação de Cérebros de TDAH. Quando esse conselho não nos ajuda, sentimos que falhamos.

Como resultado, muitas pessoas com TDAH crescem para ser BMWers - pessoas que B-tch, Moan e Whine! Essa é uma das razões pelas quais os adultos com TDAH costumam ter problemas para fazer novos amigos e mantendo velhos amigos. É também por isso que muitos de nós lutamos para nos dar bem com nossos familiares, colegas de trabalho e vizinhos.

Se você é um BMWer, não se preocupe. Com um pouco de trabalho, você pode ajustar sua atitude e melhorar suas habilidades sociais.

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Aceite elogios com graça - mesmo que você não concorde com eles. Isso irá percorrer um longo caminho

ajudando sua auto-estima. Você verá que a maioria das pessoas quer dizer o que elas dizem. Se sua amiga diz que gosta do seu corte de cabelo, acredite. Se você argumenta com o elogio dela dizendo: "Este é o pior corte de cabelo que já tive!", Você está dizendo a sua amiga que a opinião dela está errada.

Evite se abaixar, especialmente na frente dos outros. Há uma grande diferença entre discutir seus desafios e se colocar por causa deles. Não há problema em dizer: "Gostaria de ter terminado antes do fim de semana, mas, infelizmente, não tive tempo suficiente". Um BMWer pode dizer: "Sou um idiota! Por que isso sempre acontece comigo? Não importa o que eu faça, nunca poderei entender! ”As pessoas costumam ver a autodepreciação como“ pescar elogios ”e sentem a responsabilidade de fazer você se sentir melhor. Depois de um tempo, isso se torna irritante e você pode perder amigos que o consideram de alta manutenção.

Cerque-se de pessoas positivas e felizes. Quando você decide passar um tempo com outros BMWers, escolhe ser um. Faça um esforço para abandonar o BMWer por dentro e convide um colega de trabalho agradável para se juntar a você para tomar um café, passear com um vizinho amigo ou reconectar-se com um amigo que o apoia. Você será nutrido pela energia positiva. E as pessoas felizes são mais compreensivas quando você se encontra atrasado ou esquecendo um aniversário!

[Tato: A base da comunicação eficaz]

Atualizado em 9 de janeiro de 2019