Lidar com o suicídio de um ente querido

O suicídio de um ente querido, ou suicídio em geral, é uma coisa difícil de se falar. Mesmo sentado aqui digitando, é um tópico desencadeador para mim. Não apenas estive perto de me suicidar e desejei a morte mais vezes do que posso contar, também tive que lidar com os suicídios de algumas pessoas com quem estive próximo. Só posso imaginar que para muitos de vocês lá fora, é a mesma coisa.

O suicídio de um ente querido nos pega de surpresa. Não é o mesmo que a persistente crise do câncer ou o esperado fim de uma vida longa. É repentino, inesperado e, independentemente das circunstâncias, deixa os sobreviventes fazendo todo tipo de perguntas. Por quê? Quão? Havia algo que eu poderia ter feito? Essas perguntas perduram muito tempo depois que nosso ente querido se foi e, embora possamos seguir em frente, nunca realmente passamos.

Não existe uma abordagem única para lidar com o suicídio de um ente querido, assim como não há uma solução uniforme para qualquer coisa na vida, mas aqui estão algumas coisas que eu posso recomendar como alguém que esteve nos dois lados dessa situação horrível evento.

O suicídio de um ente querido não é sua culpa

Eu vou repetir isso. A culpa não é sua. É natural atribuir culpa interiormente a um evento como esse. Havia algo que eu não percebi? Havia algo que eu poderia ter dito? Se eu fosse um melhor amigo / membro da família / parceiro, isso ainda teria acontecido? A linha inferior é, mais uma vez, não é sua culpa.

O suicídio é uma escolha que alguém faz por razões completamente egoístas. Isso não quer dizer que o suicídio seja um ato necessariamente egoísta. Pelo contrário, é algo em que alguém simplesmente decide que não vale a pena continuar sua própria vida. Não tem nada a ver com você. Nas minhas horas mais sombrias, eu nunca lamentava que desejasse ter melhores amigos ou membros da família mais atenciosos. Eles simplesmente não entraram na equação. Eu só pensei na dor que estava sentindo e em como seria maravilhoso estar livre dela.

O suicídio de um ente querido não é causa de constrangimento

Muitas pessoas acreditam que o suicídio de um ente querido reflete mal sobre eles. Não faz. Assim como o câncer pode tirar a vida de uma pessoa que sofre dele, o suicídio também pode ser o fim da vida de uma pessoa que sofre de doença mental. Por mais que não seja sua culpa, também não reflete em você - de maneira alguma. o estigma de doença mental e suicídio ainda pode deixar as pessoas desconfortáveis, mas a morte é algo a ser lamentado, e a vida é algo a ser comemorado, independentemente da forma que eles tomem.

Use esses momentos para não se contorcer ao falar da morte de um ente querido, mas para celebrar sua vida. O que essa pessoa significa para você? Quais foram os bons, os engraçados, os emocionais? Se você precisar falar sobre o suicídio, use-o para iniciar uma conversa sobre doenças mentais e passos incríveis que nós, como sociedade, precisamos adotar para melhor entender e tratá-lo sem o estigma atualmente em anexo. Como muitos entes queridos iniciam campanhas de angariação de fundos para a Sociedade Americana do Câncer ou alguma organização similar depois que uma doença tira seu ente querido, faça o mesmo pela Aliança Nacional para Doenças Mentais (NAMI), Aliança para Depressão e Suporte Bipolar (DBSA) ou outra organização dedicada a encontrar melhores tratamentos para doenças mentais doenças.

Tente simpatizar

Isso é difícil com a morte de qualquer forma, mas de alguma forma é algo com o qual lutamos mais com o suicídio. Quando um ente querido finalmente sucumbe a uma doença terrível, por mais que lamentemos, também somos gratos a um ponto em que a dor que ele ou ela estava sentindo acabou. Deveríamos fazer a mesma tentativa de nos sentirmos assim com o suicídio.

O suicídio é mais difícil de simpatizar porque parece uma escolha consciente, e até certo ponto é. No entanto, o alívio da dor imensa ainda existe e, embora nem sempre entendamos a escolha, podemos ainda agradecer que nosso ente querido não sinta mais essa dor. Podemos tentar simpatizar com a jornada que nosso ente querido fez para chegar a esse ponto e aprender com ele.

Nenhuma dessas coisas é dizer que lidar com o suicídio de um ente querido será fácil ou sem uma quantidade incrível de mágoa e tristeza. Ainda vamos questionar o que aconteceu e por quê. Mas podemos tentar lembrar de não nos culpar, tentar ter empatia e tentar transformar nosso constrangimento em algo positivo.

Se achar que pode se machucar ou a alguém, ligue imediatamente para o 9-1-1.

Se precisar de ajuda com pensamentos angustiantes (incluindo pensamentos suicidas), ligue para o Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 1-800-273-8255

Para mais informações sobre suicídio, consulte o nosso recursos suicidas aqui.

Jonathan Berg é um ex-executivo sem fins lucrativos que decidiu jogar tudo e se tornar um blogueiro de viagens. Ele é apaixonado por boa comida, experiências incríveis e ajuda a quem luta com doenças mentais como ele. Encontre Jonathan no Twitter, Facebook, Google+ e o blog dele.