Como explicar o trauma para pessoas que não o entendem

Muitas vezes ouvi civis dizerem: "Você quer dizer que um grande trauma que leva ao TEPT acontece fora das forças armadas?" A resposta, é claro, é um grande e retumbante SIM! O problema é que não temos fontes suficientes para desmistificar o trauma e o TEPT, para que seja fácil ver de onde vem e como acontece (Encontrando significado no trauma e no TEPT).

Você já ouviu falar da terrível experiência traumática de outra pessoa e pensou que a sua era irrelevante ou menos terrível? Com demasiada frequência, olhamos para a experiência dos outros e julgamos as nossas próprias experiências contra eles. Mas isso é fundamentalmente errado. Só porque seu trauma pode não parecer "tão ruim" quanto o de outra pessoa não significa que ele seja menos traumático ou tenha menos efeitos adversos.

Acrescentando a esse tipo de pensamento está a opinião de outras pessoas. Esteja você em um grupo de suporte competitivo, onde os membros tentam se superar com histórias de horror ou se está cercado por pessoas que não entendem o que é trauma, é fácil sentir-se desvalorizado e invalidado pelos comentários do mundo lado de fora.

Explicando o trauma e o TEPT começa com o conhecimento

Educando-se sobre como definir trauma torna-se fundamental para apreciar sua própria experiência e processo de recuperação, além de educar as pessoas ao seu redor. Nesta semana, tive uma ótima conversa com Judy Crane, fundadora da O Refúgio - Um Lugar de Cura, um centro de tratamento para dependência, trauma e Recuperação de PTSD. Durante nossa conversa, Judy definiu o trauma em um nível muito minúsculo. Quero compartilhar com você e espero que você o compartilhe com outras pessoas, para que possamos divulgar o que realmente significa trauma.

O que é trauma?

Um trauma sobrevivente Judy definiu primeiro trauma como

"nada menos que carinho".

Uau, isso lança uma ampla rede e reposiciona traumas do exótico para o cotidiano, o que o torna muito mais acessível e onipresente. Se você já se sentiu separado ou desconectado do mundo por causa de seu trauma, a verdade é que o mundo está cheio dele; você está muito conectado, de fato.

Judy então aprofundou a definição dizendo que o trauma é

"um evento ou experiência que muda sua visão de si mesmo e seu lugar no mundo."

Nessa perspectiva, você (e qualquer pessoa com quem você compartilha essas informações) pode ver com que facilidade o trauma deixa sua marca. Sem a sua permissão, ocorre um evento negativo, assustador, ofensivo ou desapoderador que o leva a um lugar de se sentir "menor que". A partir daqui, é uma ladeira escorregadia sentir-se indigno, indigno, sem propósito e inútil, os mesmos sentimentos que contribuem para sintomas pós-traumáticos e interromper uma vida normal.

Explique Trauma e PTSD Simplesmente; Outros o entenderão

Na próxima vez em que alguém (incluindo você) fizer cocô no seu trauma ou na experiência do TEPT ou menosprezar os efeitos que isso teve sobre você, compartilhe as explicações simples de Judy. Você pode dizer, por exemplo,

O trauma é algo menos que nutrir que muda sua visão de si mesmo e de seu lugar no mundo.

Explique também que o trauma acontece nos grandes e nos pequenos momentos de como a vida o altera negativamente.

Do assédio moral ao abuso verbal, ao abandono e negligência, o trauma ocorre em tantas formas, formas e tamanhos quanto a raça humana. Isso significa que o trauma é parte da condição humana. Quando você se sente traumatizado, é um ser normal, pensante e pensante, que acaba de ter uma perspectiva mudança que pode ser chocante, surpreendente, desconcertante e deixá-lo sem saber como responder.

Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere ela local na rede Internet, HealMyPTSD.com.