Crie sua equipe de suporte para PTSD: o poder de cura da conexão

Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) pode ser difícil de encontrar. Muitas pessoas - especialmente aquelas que não sofreram trauma - acham difícil se relacionar com os sobreviventes e ainda mais difícil de apoiar. Embora os sintomas do TEPT possam fazer você se sentir uma aberração (e parecer um para aqueles que não querem aprender) como o trauma muda seu cérebro e cria sintomas de TEPT), a verdade é que existem pessoas que compreendem e estão dispostas a apoiar suas estratégias de enfrentamento e cura do TEPT.

Encontrar uma equipe de suporte para PTSD durante seu processo de recuperação

É fácil se sentir sozinho na luta pelo TEPT. Ajuda saber que existem milhões de pessoas se sentindo como você. E ajuda ainda mais a ter um círculo pessoal de suporte ao TEPT ao seu redor. Isso pode significar profissionais, consultores médicos, familiares, amigos e até outros sobreviventes. Quanto menos isolado você estiver, mais encontrará, ouvirá e será apresentado a informações e idéias de tratamento que podem levar sua cura a uma direção nova e benéfica.

Eu sei que nas garras do TEPT, a última coisa que você deseja fazer é fazer novos amigos ou compartilhar seus demônios com pessoas desconhecidas. Mas vamos pensar sobre isso juntos. Quanto progresso você fez sozinho? Quantas idéias novas você teve? Quão melhor você se sentiu ao longo do tempo ao se aprofundar cada vez mais no seu próprio buraco? Não está tão bem, certo? Também não foi uma ótima estratégia para mim. Passei muito tempo tentando ser corajoso, corajoso e não um fardo. Em vez de curar, eu apenas me virei em sintomas, agarrando os canudos.

Ter um bom suporte de PTSD permite que você experimente o poder de cura da conexão de maneiras que ajudam a criar direção e impulso na recuperação. Alcançar e construir uma rede de suporte não precisa ser um trabalho avassalador. Você pode ir devagar, em uma área de cada vez. O objetivo é apenas ampliar seu círculo, para que haja espaço suficiente para que outros possam permanecer nele. Não importa onde você esteja em sua jornada de cura, há pessoas que entenderão (felizmente, você não é único) e que são treinadas, dispostas ou amorosas o suficiente para ficar ao seu lado. Deixe-os entrar. Você não pode curar no escuro. Arriscar. Deixe os outros brilharem um pouco.

Etapas para criar sua equipe de suporte para PTSD

É hora de criar seu próprio time PTSD. Muitos de nós guardamos nossas experiências de TEPT para nós mesmos. Seja por vergonha, vergonha ou simplesmente depressão, mantemos esse segredo em segredo e não o compartilhamos com mais ninguém. É hora de isso mudar. A cura, como muitas coisas na vida, é melhor realizada no sistema de amigos ou com uma equipe fazendo o backup.

1. Hoje, pense em quem você gostaria que fosse seu amigo de suporte para PTSD. Terapeuta? Um amigo? Um membro da família? Um sobrevivente anônimo que entende o que você está passando?
2. Agora, imagine que você pode combinar todas essas opções em um grupo colaborativo. Quem você gostaria em sua equipe de suporte de PTSD?
3. Faça uma lista de todas as pessoas que você conhece - ou gostaria de conhecer. Encomende as pessoas da lista começando com o número 1.
4. Como você pode colocar essas pessoas em sua equipe de cura? Que medidas você precisará tomar para chegar? Será preciso uma carta, um telefonema, um e-mail, uma xícara de café? Faça um plano para envolver cada pessoa.

Cada passo que você dá para formar sua equipe de suporte ao TEPT é outro golpe contra o TEPT. Somos mais fortes em números.

Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidadee Curar seu TEPT: Estratégias dinâmicas que funcionam. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e o site dela, HealMyPTSD.com.