Depressão pós-férias e trabalho temível: o que fazer

A depressão pós-férias é real. Nesta segunda-feira, voltei ao trabalho após 18 dias. Não era um feriado em si, pois eu estava fisicamente doente e tive que fazer alguns testes, mas foi uma pausa do trabalho e do trabalho. rotina diária. Eu deveria ter esperado que em breve lidaria com a depressão pós-férias.

Curiosamente, a depressão pós-férias me atingiu hoje, depois de apenas dois dias de trabalho. Decidi, então, escrever este post, depois que um pouco de pesquisa no Google provou que muitas pessoas em todo o mundo sofrem de depressão após algum tempo fora do trabalho. Aqui estão meus pensamentos sobre por que isso acontece e como você pode passar por isso.

Causa da Depressão Pós-Férias

De acordo com mim, a principal causa de depressão após as férias é que os seres humanos estão preparados para buscar prazer. Quando estamos em modo de férias, seja uma viagem extravagante ou um simples alojamento, desfrutamos de prazer, lazer e basicamente tudo o que tivemos que adiar devido a responsabilidades de trabalho

É por isso que, independentemente de uma pessoa amar ou odiar seu trabalho, ela tenderá a se sentir triste ou deprimida com o retorno ao trabalho. No meu caso, passei muito tempo ficando doente e vendo médicos, e o último é uma enorme irritação. Ainda assim, encontrei algum tempo para dormir, binge-watch e lia por diversão, e meu hedonista interior disparou quando perdi esses privilégios. Eu acredito que essa necessidade primordial de prazer é exatamente por que mesmo as pessoas que não são propenso a depressão sentir-se triste ou pelo menos desagradável no trabalho depois de férias.

Reconhecendo os sinais de depressão pós-férias

Os sinais de depressão pós-férias são bastante fáceis de reconhecer. Por exemplo, você pode sentir uma onda de pavor tomar conta de você com o simples pensamento de retornar ao seu espaço de trabalho. E quando você entra no trabalho, deseja voltar para o conforto da sua cama e ficar lá. o depressão pode até se manifestar como intenso apatia pelo seu trabalho, irritabilidade e assim por diante.

Os sinais são infinitos e variam de pessoa para pessoa ("Quais são os sintomas da depressão e do transtorno depressivo?"). O que você precisa lembrar é que: a) o que você está sentindo é completamente natural eb) esses sinais desaparecem com o tempo. No entanto, se você se sentir sobrecarregado, assista ao vídeo abaixo para obter algumas dicas para facilitar o tratamento de um caso grave de depressão pós-feriado.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.