Transtorno da personalidade borderline e o mito "eu deixo que aconteça"

É um mito tão antigo quanto o trauma - "Eu deixo isso acontecer". É fácil acreditar e nos culpar pelo trauma que levou aos nossos sintomas de transtorno de personalidade limítrofe (DBP). Mas é um mito que pode ser muito destrutivo, e precisamos entender isso.

Deve ser minha culpa

Um mito recorrente é "Deve ser minha culpa". Simplificando, esse mito nos ensina que o trauma foi nossa culpa.

Isso não é verdade. Ninguém voluntariamente escolhe ser vítima. Uma vítima é alguém impotente para impedir um evento traumático.

Vejo isso frequentemente em sobreviventes de abuso infantil ou de agressão sexual. O sobrevivente de abuso infantil pode acreditar que ele é ruim, e é por isso que o abuso aconteceu. O sobrevivente de agressão sexual pode acreditar em um dos muitos mitos da sociedade sobre a culpa da vítima. Mas em ambos os cenários, uma pessoa mais poderosa tirou vantagem de uma pessoa menos poderosa. A falha está diretamente no agressor, não na vítima.

É compreensível ter alguma auto-culpa; não queremos admitir que éramos impotentes, nem queremos acreditar que coisas ruins acontecem a pessoas boas. Infelizmente, esses são fatos da vida - nem sempre estamos no controle.

Podemos argumentar com algum mérito que levamos parte da culpa - por exemplo, se fomos estuprados enquanto bêbados. Mas, mesmo assim, ninguém pede para ser vítima. Não é sua culpa.

Lutar ou fugir - ou congelar

Durante um evento traumático, temos uma de três reações: lutar, fugir ou congelar. Revidar muitas vezes pode nos deixar feridos pior do que se tivéssemos cooperado. O voo pode parecer covardia e sair pela culatra se não formos rápidos o suficiente. O congelamento, o menos compreendido das reações, contribui especialmente para o mito "eu deixo acontecer".

A verdade é que nossa resposta se resume a qual produto químico é liberado no momento do trauma. A adrenalina nos permite lutar ou fugir, enquanto a noradrenalina causa uma reação de congelamento. Não temos controle sobre quais substâncias químicas nosso corpo libera; portanto, não é nossa culpa se revidamos, fugimos ou congelamos completamente.

Quando fui agredida sexualmente em 2002, congelei. Eu não pude revidar, nem pude correr. Eu me culpei por um longo tempo - até certo ponto, acho que ainda o faço - mas também sei que fui pego de surpresa. Quando percebi o que estava acontecendo, era tarde demais para evitá-lo. E isso não foi culpa minha.

Você pode se deparar com crenças semelhantes. Mas a retrospectiva nos permite ver o trauma com múltiplos finais diferentes. Você agiu da maneira que você acreditava melhor, garantindo suas chances de sobrevivência, fosse revidando, fugindo ou congelando. Sua reação foi instinto, algo sobre o qual você não tem controle. Não foi sua culpa. Você não deixou isso acontecer.

Superando os mitos

Há um ditado: "Os 18 centímetros mais longos do mundo são a distância entre seu coração e sua mente". Quanto mais tempo estou em terapia, mais concordo. Embora possamos saber algo intelectualmente, é outra coisa conhecê-lo emocionalmente.

O primeiro passo é saber a verdade em sua cabeça. Você continua dizendo a verdade até estar cansado de ouvi-la e continua dizendo. Medite sobre isso. Leia sobre isso. Tempo e trabalho árduo ajudam a preencher a lacuna no coração.

Eu mentiria se dissesse que era fácil. Mas a paz que você encontra quando consegue é incrível. O trabalho duro vale a pena.