Somente para seus olhos
Alguma vez você já se sentou desanimado e sem vapor, preso e com uma sensação de desesperança sobre o seu relacionamento? Você já sentiu que precisava expressar o que sentiu? Você já teve a oportunidade de escrever algumas anotações para si mesmo sobre como você está se sentindo, até os sentimentos que você sente desconfortável em compartilhar com alguém? Você sente falta de liberdade para se expressar completamente?
Eu recomendo escrever um diário "apenas para seus olhos". O registro no diário cria um senso de liberdade de expressão. É uma excelente maneira de documentar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos do momento.
"Por que eu iria querer fazer isso?"
- LoveNote.. . A pior prisão seria um coração fechado. ~ Papa João Paulo II
Uma das melhores maneiras de acelerar a liberação e a cura é manter um diário. Existem muitas outras possibilidades interessantes para se anotar no diário. Pode realmente ser uma aventura na autodescoberta.
Compre um diário ou caderno de capa dura. Eles estão disponíveis na maioria das livrarias ou lojas de cartões e festas. É um livro com páginas em branco. Outra idéia seria abrir um arquivo especial no seu computador e chamá-lo de "Meu Diário". Você pode querer esconder no fundo do disco rígido, para que apenas você saiba onde está ou coloque um nome especial no arquivo que apenas você conhece.
Então, comece a escrever. Escreva o que aconteceu, o que você fez, o que seu parceiro amoroso fez, como você se sentiu e como está se sentindo agora, o que pensa, qual é a sua avaliação da situação, o que teria que acontecer para que as coisas melhorassem e o que quer que venha à sua mente. Escreva tudo e qualquer coisa.
O registro no diário é uma oportunidade de se tornar mais produtivo. Diga a verdade da sua perspectiva. E fique claro que o que você escreve é apenas sua opinião sobre o que aconteceu. De onde está o seu parceiro de amor, sempre há outra opinião. Coloque tudo no papel, onde você pode vê-lo.
- LoveNote.. . Não é necessário amar tudo sobre você para gostar de quem você é! ~ Karin Owen
Ninguém precisa ler seu diário além de você. No entanto, pode ser útil se você optar por se inscrever na terapia. Para ajudá-lo melhor, seu terapeuta precisa saber tudo o que é relevante para o motivo de sua escolha, quais são seus problemas e muito mais. Um diário pode ser sua referência pronta sobre como você se sentiu e como está se sentindo agora.
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É um momento de auto-honestidade. Expressar seus sentimentos mais profundos, por escrito e com suas próprias palavras, é uma boa terapia. O diário ajudará você a tirar seus pensamentos e sentimentos da cabeça, para que você possa lidar com eles com o coração. Isso ajuda a tornar seus pensamentos tangíveis; torna-os mais facilmente acessíveis a você para um exame mais detalhado. É mais fácil lidar com algo que você pode ver e tocar.
Costumo revisar o que escrevi cinco ou seis meses antes e descubro que não me sinto mais assim ou posso pensar: "Não acredito que passei tanto tempo com essa situação".
O registro no diário ajuda a acompanhar o seu progresso. Ele revela pontos quentes, as áreas do seu relacionamento que precisam de cura.
Desista de escrever para parecer bem. Pare de se preocupar em escrever a coisa certa. Escreva o que aparecer na sua cabeça e, no entanto, ele se expressa no papel.
Lembre-se, é um momento de auto-honestidade. Mantenha sua integridade intacta. Você deve manter sua palavra consigo mesma antes de poder confiar em si mesma para manter sua palavra com outra pessoa.
Às vezes a verdade é feia. Se a verdade dói, talvez você deva ficar agradecido. Pelo menos chamou sua atenção.
Muitas vezes, descobri que o que mais dói ou o que eu quero parecer é o que eu mais preciso lidar primeiro. Aprendi que o que você resiste, persiste.
Nunca use o tempo como desculpa. Isso é importante. Tire um tempo!
Manter um diário contribui para você! Leve seu diário com você. Quando um pensamento que você sente necessidade de expressar o atinge, tome um momento e anote-o. Você sempre pode explicar mais tarde.
O registro no diário é uma maneira saudável de se expressar, para que você possa conhecê-lo melhor.
- LoveNote.. . O amor se torna a resposta definitiva à questão humana definitiva. ~ Archibald Macleish
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