Suporte a um amigo suicida

Aviso de gatilho: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio, no que diz respeito a apoiar um amigo suicida.

Vamos encarar; a maioria das pessoas se sente desconfortável quando a palavra suicídio surge na conversa porque não sabemos como apoiar um amigo ou ente querido suicida. Ninguém quer pensar em perder alguém por suicídio. Pode ser doloroso manter espaço para alguém lutando contra pensamentos suicidas. Você pode pensar: "Eu não sei o que dizer. E se eu piorar as coisas? ”Felizmente, fornecer apoio a um amigo ou ente querido suicida é mais direto do que parece.

Fornecendo Suporte Quando um Amigo é Suicida

Quando eu estava na faculdade, trabalhei para a Linha de vida nacional da prevenção do suicídio. Eu trabalhei em uma unidade móvel que respondia a chamadas em campo. Se uma pessoa ligasse para a linha direta e dissesse que era suicida, era oferecido um par de crises especialistas para procurá-los onde quer que estivessem, dia ou noite, para apoiá-los e criar um plano de segurança com eles. Também fornecemos transporte para o hospital para aqueles que não puderam ser estabilizados em campo, mas a grande maioria das pessoas que telefonou não precisou ir ao hospital. As pessoas precisavam de alguém para ouvi-las, validar sua dor e demonstrar compaixão pelo sofrimento. Frequentemente, depois de se sentirem ouvidos e preocupados, estavam dispostos a fazer um plano de segurança e a nos enviar a caminho ("

É perigoso falar sobre suicídio com uma pessoa suicida?").

Minha experiência de trabalho na Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio me ensinou muitas lições valiosas, mas uma se destacou entre todas: todas querem ser vistas. Queremos que nossa existência seja importante. Queremos que nossa dor seja reconhecida e consolada. Queremos saber que não estamos sozinhos. Quando atendemos a essas necessidades básicas dos outros, isso lhes dá forças para continuar. Ele oferece esperança de que as coisas melhorem.

Como ajudar e apoiar um amigo suicida

Você não precisa ser um profissional de saúde mental ou um especialista em crises treinado para apoiar um amigo suicida. Não tenha medo de perguntar a um ente querido se ele ou ela está considerando auto-mutilação. Pedindo uma pessoa perguntas sobre suicídio não tornará essa pessoa suicida. Se alguém está pensando em se machucar, essa pessoa pode ficar aliviada ao saber que você vê o sofrimento e o carinho dela por isso.

Considere dizer as seguintes declarações de ajuda:

• Eu me preocupo com você e apoio você.
• Vamos chamar a linha direta de crise juntos.
• Você não é um fardo. Eu quero estar aqui para você.
• Como posso ajudá-lo a ficar seguro?
• Não precisamos conversar agora. Eu posso apenas sentar com você.
• Nós vamos superar isso juntos.
• Sua dor é válida.

Se você sentir que pode se machucar ou alguém, ligue imediatamente para o 9-1-1.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e apoio ao suicídio seção. Para obter ajuda adicional em saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Heidi Green é psicóloga clínica e amante de amor próprio. Ela vive sua vida feliz no Arizona, onde gosta de caminhar, andar de caiaque e aconchegar seus filhotes de resgate. Encontre Heidi no Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram e o blog dela.

Observação: a Dra. Green compartilha suas opiniões e experiências pessoais e nada escrito por ela deve ser considerado serviços ou conselhos profissionais ou pessoais.