Perca a co-dependência e ganhe sua independência

Você quer saber se você sofre co-dependência? Você está dependente de alguém ou outra coisa que não é confiável? Sua identidade, valor e propósito dependem da aprovação de outra pessoa? Nesse caso, você se qualifica como dependente de código. A boa notícia é que você pode perder a dependência do código e conquistar sua independência.

Quando você dá a outra pessoa o poder de defini-lo, também lhe dá o poder de controlá-lo. ~ Leslie Vernick

Codependência: é mais sobre você do que qualquer outra pessoa

o traços de co-dependência há muito se revelaram. Mesmo datando da época da antiguidade, a co-dependência pode ser encontrada na tragédia romântica, William Romeu e Julieta de Shakespeare, em que o casal estava convencido de que seu relacionamento era mais significativo do que a vida deles.

Nos tempos contemporâneos de hoje, a palavra codependência é frequentemente usada de maneira vaga. Tanto assim, tornou-se um chavão para muitos descrever uma preocupação doentia com "alguma coisa". No Em termos mais básicos, a co-dependência é uma condição emocional e comportamental aprendida que afeta sua capacidade de tenha um

relacionamento saudável e mutuamente benéfico. É um vício que leva você a considerar fortemente um relacionamento mais do que você, muitas vezes negligenciando a si mesmo no processo. Portanto, é menos sobre a outra pessoa e mais sobre você.

De onde vem a co-dependência?

Muitas vezes, a co-dependência decorre da dinâmica da família (Codependência em famílias com doença mental e dependência). No livro dela Co-dependência para manequins, Darlene Lancer compartilhou alguns dos traços comuns da co-dependência:

• Não gostando ou se aceitando (Aprenda a gostar de si mesmo)
• Sentindo que você é inadequado de alguma forma
• Pensando que você não é o suficiente (O que fazer quando você não se sente bem o suficiente)
• Preocupado com o que as outras pessoas pensam sobre você (Como parar de se preocupar com o que os outros pensam de você)
• Agradar os outros e desistir de si mesmo (Como parar de ser um prazer para as pessoas)
• Dificuldade em estabelecer limites, expressar seus pensamentos e sentimentos, dizer "Não" ou interromper o abuso (Definindo limites funcionais e Limites ajudam a superar a mentalidade de vítima)
• Falta de assertividade sobre suas necessidades (Falta de assertividade nos relacionamentos)
• Perfeccionismo (Como parar de ser um perfeccionista)

Quatro A's para ganhar independência da co-dependência

A co-dependência pode impedir você de viver uma vida de alegria, realização pessoal e felicidade. Perca sua co-dependência, cuide da mudança que deseja ver e lute para conquistar sua independência. Darlene Lancer explica, a recuperação da co-dependência leva tempo e oferece os quatro planos do jogo A para você começar. Se você realmente deseja mudar, pode começar a jornada para conquistar sua independência da co-dependência com estas quatro etapas:

1. Abstinência: Isso é essencial para recuperar da co-dependência. O objetivo final é voltar sua atenção para si mesmo e fazer coisas que são principalmente motivadas por seus valores, necessidades e sentimentos, e não por outras pessoas.
2. Consciência: Você deve estar ciente de que negar seus sentimentos e necessidades emocionais e corroendo sua auto-estima por autocrítica negativa são hábitos destrutivos e começam a reverter esse comportamento.
3. Aceitação: Você precisa começar a aceitar e aceitar a realidade de sua condição. Isso abre as portas da possibilidade, permite que as mudanças ocorram e surgem novas idéias e energia que podem ter sido sufocadas antes por causa de culpa e lutando contra a realidade
4. Açao: Fé e discernimento são importantes, mas sem ações são inúteis. Para amadurecer e elevar-se além do comportamento co-dependente, a autoconsciência e a auto-aceitação devem ser associadas a um novo comportamento. Isso pode significar fazer algo novo ou diferente que você nunca experimentou antes e fazer e manter compromissos consigo mesmo.

A abordagem do Four A de perder a co-dependência e conquistar a independência de Darlene Lancer fará com que você comece no caminho certo. Cabe a você fazer a caminhada necessária para seguir esse caminho. Há liberdade pela frente. Vai buscar.

A independência é uma bebida inebriante e, se você a bebe na juventude, pode ter o mesmo efeito no cérebro que o vinho jovem. Não importa que seu sabor nem sempre seja atraente. É viciante e com cada bebida você quer mais. ~ Maya Angelou

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