O que fazer quando você não pode se sentir grato durante as férias

Às vezes, não podemos nos sentir gratos durante as férias. E com isso, não quero dizer que não temos coisas para agradecer, quero dizer que literalmente não pode sinta essa gratidão. Isso pode ser por vários motivos. Você pode não ser capaz de se sentir grato por causa de doença mental, por causa de sofrimento e luto ou por muitas outras razões. Eu quero dizer, está tudo bem. Entendi. Mas isso não significa que não é difícil. Aqui está o que fazer se você não se sentir grato durante as férias.

Você não pode se sentir grato?

Antes de tudo, vamos resolver isso: é perfeitamente possível ter muitas coisas pelas quais agradecer e não ser capaz de nos sentir agradecidos. Algumas pessoas não entendem isso. Algumas pessoas pensam que isso não é possível. Eu chamo essas pessoas de "normais".

É normal pensar que seus sentimentos devem refletir a situação. É normal pensar que, se reformularmos as coisas, podemos mudar nossos sentimentos. É normal não entender o que as pessoas com cérebros doentes passam quando você nunca teve uma cérebro doente.

Mas acredite em mim quando digo isso: você tem menos controle sobre o que seu cérebro faz do que pensa. Você não pode controlar como se sente - seu cérebro faz isso. Você só pode controlar como lida com esses sentimentos. Então sim, algumas pessoas realmente não posso me sentir grato.

Não é sua culpa se você não pode se sentir grato

Quero deixar claro que não é sua culpa se você não se sentir grato. Como eu disse, é o seu cérebro no trabalho. Você não fez nada de errado. E no caso em que você tem uma doença mental como transtorno bipolar ou depressão, você precisa entender que um cérebro doente pode não reagir de acordo com uma situação. Todos nós temos coisas pelas quais agradecer, mas isso não significa que você será capaz de sentir. Essa é apenas a dura verdade.

Quando você não pode se sentir grato durante as férias, aqui está o que fazer

Eu sei que você pode temer quando todos andam em volta da mesa e dizem pelo que se sentem gratos, mas você não precisa.

Primeiro de tudo, não se apaixone por seus sentimentos. Isso não vai ajudar em nada. Entenda que seu cérebro e até seus sentimentos não são você em sua totalidade. Você é maior. Você tem multidões.

E então olhe as coisas de uma maneira diferente. Reconheça que, não importa o quanto você não sinta agora, você tem coisas pelas quais agradecer. Você tem amados. Você provavelmente tem comida. Você provavelmente tem um teto sobre sua cabeça. E você tem muito mais coisas também. Então faça uma lista rápida para si mesmo, respire fundo e perceba que essas são as coisas boas. Eu sei que não sentir a gratidão dói; mas, pelo menos, ver isso significa que está lá. E isso também significa que você o sentirá novamente algum dia. Talvez você não sinta isso agora. Talvez você não sinta isso durante as férias. Mas um dia esse sentimento voltará.

Portanto, se você não se sentir grato durante as férias, saiba disso: está tudo bem. Sei que não é o ideal, mas reconheça que você não está sozinho. Muitos de nós não conseguem sentir as coisas que queremos, mas isso não significa que essas coisas não estejam lá.