Mudanças na intensidade da minha ansiedade esquizoafetiva
A intensidade da minha ansiedade me leva a uma montanha-russa. Após um surto de minha ansiedade esquizoafetiva em setembro e outubro, meus sintomas tornaram-se realmente administráveis novamente em novembro. Eu me senti ótimo. Mas então, quando dezembro chegou, comecei a cambalear ansiedade novamente. Não sei por que me senti tão bem em novembro ou por que minha ansiedade esquizoafetiva explodiu novamente a tempo das férias. Mas tenho algumas idéias sobre por que a intensidade da minha ansiedade continua mudando.
Por que minha ansiedade esquizoafetiva mudou a intensidade em novembro?
A intensidade da minha ansiedade diminuiu em novembro. Ocorreu-me que poderia ter dado uma volta suave devido a hipomania, um eufórico alto que não é tão extremo quanto a mania. Mas não sei o que teria desencadeado a hipomania. Antes de tudo, comecei a me sentir bem logo após o horário de verão e é geralmente quando sinto depressão devido a transtorno afetivo sazonal (DAU).
O engraçado é que eu tendem a ficar mais ansiosos quando uso uma lâmpada de terapia de luz ("
A terapia da luz aumentou minha ansiedade esquizoafetiva ao longo do tempo"). Então, tive uma ideia de que me sentia melhor depois que o horário de verão terminava porque estava recebendo menos luz solar. Sei que isso soa contra-intuitivo, mas não consegui explicar de outra maneira.Meu terapeuta achou que talvez a intensidade da minha ansiedade diminuísse naquele momento desde que os dias estavam ficando mais curto e talvez eu sentisse que poderia relaxar e deixar de lado as pressões do dia no início da tarde. Também pensamos que talvez a dosagem mais alta do meu antipsicótico, que meu médico e eu aumentássemos quando meus sintomas de ansiedade progredissem em setembro, estivesse finalmente começando a surgir.
Por que minha intensidade esquizoafetiva de ansiedade mudou novamente em dezembro?
No entanto, o grande mistério para mim é o motivo pelo qual minha intensidade esquizoafetiva de ansiedade aumentou novamente em dezembro. Eu acho que parte disso tinha a ver com o 20º aniversário do meu primeiro e único episódio psicótico. Eu estava especialmente consciente do fato de que foi nessa época do ano que fiquei realmente doente.
Também não faz sentido dizer que fiquei realmente ansioso novamente em dezembro por causa dos feriados, porque os feriados começaram com o Dia de Ação de Graças e eu tive um bom Dia de Ação de Graças.
Esperança para menos ansiedade esquizoafetiva no ano novo
Embora minha ansiedade esquizoafetiva seja pior - e um tanto imprevisível -, ainda estou ansiosa pelo Natal. E estou especialmente ansioso pelo Ano Novo porque adoro janeiro. Foi nessa época que comecei a melhorar em 1999, após o primeiro episódio psicótico. Adoro a paz e o sossego de janeiro, depois de toda a agitação da época do Natal. Além disso, estou participando de uma aula terapia comportamental dialética (DBT) a partir de janeiro, e o DBT realmente me ajudou no passado. A terapia comportamental dialética oferece habilidades de atenção plena para lidar melhor com os sintomas. Portanto, mesmo que as coisas não sejam ideais quando escrevo isso antes do Natal, tenho muito o que esperar.
Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.
