Encontrar a motivação para se recuperar de doenças mentais

Criar a motivação para se recuperar de uma doença mental é uma tarefa árdua. É por isso que pessoas que apenas não gosto sair da cama me irrita. Sua falta de motivação não vem de nenhuma razão - sem depressão, ansiedade ou efeito colateral da medicação. Eles simplesmente rolam para fora da cama quando quiserem. Eles fazem um café e fazem o que fazem. Eu não entendo pessoas preguiçosas.

Eu odeio a palavra preguiçoso. Eu odeio quando as pessoas pensam que eu sou preguiçoso. Eu odeio isso porque meus pais nunca pararam de trabalhar e nunca deixaram de tirar a preguiça de nós, crianças. Se nós, crianças, não funcionássemos, estaríamos Aquela coisa (criança) que não pertencia. Mas amo meus pais e é por causa deles que saio da cama. Muitas manhãs, são minha motivação para me recuperar de uma doença mental e não seja preguiçoso.

Definindo Motivação Fora das Doenças Mentais

Tudo bem, então vamos nos referir Wikipedia definir motivação lado de fora de doença mental. Motivação é... Dun Dun Dun:

"A motivação é a característica psicológica que desperta um organismo para agir em direção a uma meta desejada e provoca, controla e sustenta certos comportamentos direcionados à meta. Por exemplo: Um indivíduo não come, sente fome e, como resposta, come ou diminui a fome. Existem muitas abordagens para a motivação: fisiológica, comportamental, cognitiva e social. A motivação pode estar enraizada em uma necessidade básica de minimizar a dor física e maximizar o prazer, ou pode incluir necessidades específicas, como comer e descansar, ou para um objeto desejado. Conceitualmente, a motivação está relacionada, mas distinta, à emoção ".

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Yay! Interessante. Certo? Estou um pouco, embora não excessivamente, impressionado.

Definindo Motivação e Perseguindo-a Enquanto Vivia com Doença Mental

Quando nós luta com a saúde mental é difícil encontrar a motivação para completar as necessidades básicas (ou seja, tomar banho, comer, conversar). Às vezes impossível. Mas, para se recuperar de uma doença mental, motivação se torna um fator chave em nosso sucesso. Infelizmente, é também uma das áreas mais difíceis da nossa vida a ser explorada quando estamos instáveis.

Eu tenho sido um pouco prolixo até agora - minhas desculpas. Tipo de. Eu amo palavras. Eles me motivam (ou me irritam)! Meu último post focado em viver com Depressão crônica e foi motivado pela minha vida agora. E é assim que geralmente é. Nós escrevemos o que entendemos e, neste momento, bem, eu preciso entender como diabos sair da cama e comer e... você sabe o que fazer.

Então, como podemos definir a motivação no campo da doença mental?

• A motivação (falta dela) pode ser conectada a um estado de depressão. Deve então ser tratado como tal.
• Dificuldade em aceitar o diagnóstico em conexão com achando a motivação para se recuperar dele. Se não podemos aceitar o diagnóstico, provavelmente não estamos motivados a se recuperar dele.
• As coisas simples da vida: Cuidados pessoais. Eu pareço escrever sobre isso em cada post e às vezes preciso seguir meu próprio conselho (Eu realmente faço).

Como podemos nos motivar para a recuperação de doenças mentais?

Estes são apenas alguns exemplos - compartilhe os seus - mas são coisas específicas que podemos fazer para encontrar a motivação de que precisamos para continuar nossa recuperação de doenças mentais, como:

> Faça uma programação. Exemplo: se eu luto contra a insônia (e ultimamente isso nunca me deixa), ainda defino meu alarme às 8h. Um cronograma é importante e regula nossas vidas, nossa estabilidade e nossa recuperação.

> Permita que outras pessoas o ajudem quando precisar de ajuda! Talvez você não precise ser arrastado para fora da cama, mas uma conversa animada é útil. Pessoas em depressão são frequentemente certoeles nunca vão melhorar. Mas vamos e fazemos e tentamos, tentamos, experimentar lembrar disso.

>Faça o que você pode fazer. Se tudo o que você pode fazer é se levantar, bem, isso é motivação suficiente para o dia. Se chegar a tempo de trabalhar e ficar lá faz parte de sua rotina, dê um crédito a si mesmo.

Nos merecemos isso. Essa coisa toda de se recuperar de uma doença mental não é realmente fácil, mas a motivação, por menor que seja, ajuda.