Cinco razões pelas quais viver com uma doença mental nos deixa exaustos

Eu vim com esse tópico quando estava em um estado de depressão grave- menos de um mês atrás. Eu tinha certeza de que nunca ficaria bem. Aqueles de vocês que vivem com uma doença mental entendem isso em um nível muito profundo e pessoal.

Enquanto eu estava colado no sofá, comecei a pensar em quanto tempo gasto exausto - alguns dias a menos e mais. Exaustão mental e física (ou ambas) podem definir uma grande parte de nossas vidas.

Sem mais explicações (café na mão), vamos explorar esse tópico.

Por que as doenças mentais causam exaustão?

Eu quero facilitar a digestão; um pouco mais fácil para eu escrever. Hoje está se preparando para ser uma das minhas manhãs não tão infames e exaustas e logo à tarde. Um exemplo: vamos facilitar as coisas para nós dois!

Em nenhuma ordem particular.. .

1. Medicamentos psiquiátricos

Sim, eu sei, isso é óbvio. Estou lhe dizendo isso medicamentos psiquiátricos causam exaustão é algo que você provavelmente já experimentou e também sabe que esse efeito colateral desagradável se dissipa após algum tempo. Ou não, e você passa para o próximo medicamento. Yay!

2. O impacto negativo no sono

A doença mental, principalmente quando crônica, afeta nosso ciclo do sono. Dormimos demais ou dormimos pouco, e isso afeta diretamente nossa capacidade de funcionar e nosso nível de energia.

3. Recuperar-se de doenças mentais é exaustivo

A recuperação em si é sangrenta e cansativa! Na minha opinião, é mais exaustivo que o sono e a medicação combinada. A recuperação leva um enorme quantidade de energia mental e energia física - adicione medicação psiquiátrica e problemas com o sono e pode ser difícil aguentar a cada dia.

4. Aprendendo sobre um novo diagnóstico

Primeiro, lhe dizem que você tem uma doença mental séria e muitas vezes crônica - que por si só é desgastante. Então, como uma cereja podre em cima do sorvete derretido, você precisa aprender sobre a doença; o impacto que isso terá na sua vida e as mudanças que você precisará fazer para garantir a recuperação.

PS desculpe pela metáfora da cereja. Tenho certeza de que é manco, mas estou exausta no momento e não sou uma grande fã de cerejas e sorvete.

5. Aprendendo e praticando o autocuidado

Eu escrevo sobre autocuidado, no mínimo toco nele, em praticamente todos os blogs. E não é que eu gostar falando sobre a mesma coisa, mas é porque o autocuidado é importante.

Aprender a dormir, comer, exercitar, comunicar e não isolar nos mantém saudáveis. Ah, e evite álcool e drogas! Por favor! Aprender a fazer essas coisas pode ser difícil; pode parecer impossível. Isto é, sim, cansativo.

Estou farto da palavra Exausta agora, mas acredito que é importante validar por que muitas vezes nos sentimos assim: reconhecer que é normal e nem sempre define nossa vida. Faz parte da recuperação de uma doença mental. Faz parte da jornada que levamos para encontre um lugar de estabilidade. Um lugar de, no mínimo, relativa paz.