15 sinais comuns de trauma não resolvido

Reconhecer os sinais de trauma não resolvido pode ser complicado. Às vezes, as pessoas que estão tendo dificuldades entram na terapia sem nem mesmo saber que têm sofreu o trauma que está causando interrupções em suas vidas diárias. A própria natureza do trauma se presta a isso. Freqüentemente, quando uma pessoa passa por um evento traumático, há algum grau de dissociação isso acontece e a pessoa basicamente "bloqueia" todo ou parte do evento, para que sua consciência do trauma não seja precisa, dificultando o diagnóstico. No entanto, existem alguns sinais comuns de trauma não resolvido que você pode procurar.

Os efeitos do trauma não resolvido

Só porque alguém que sofreu trauma bloqueia (consciente ou inconscientemente) o que aconteceu, isso não significa que ele ou ela não sentirá os efeitos disso.

Peter A. Levine, Ph. D., que trata e pesquisa traumas há mais de 45 anos, diz:

Os efeitos de trauma não resolvido podem ser devastadores. Pode afetar nossos hábitos e perspectivas sobre a vida, levando a vícios e à má tomada de decisões. Isso pode afetar a vida familiar e os relacionamentos interpessoais. Pode desencadear dores físicas reais, sintomas e doenças. E isso pode levar a uma série de comportamentos autodestrutivos.

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Sinais e sintomas de trauma não resolvido

Mesmo quando as memórias do trauma estão ocultas da consciência de uma pessoa, há sinais que se tornarão visíveis em sua vida diária. Abaixo estão alguns dos sinais mais comuns de que alguém está sofrendo de trauma não resolvido:

1. Ansiedade ou ataques de pânico que ocorrem em situações consideradas normais
2. Um sentimento de vergonha; um sentimento inato de que são ruins, inúteis ou sem importância
3. Sofrendo de depressão crônica ou contínua
4. Praticando evasão de pessoas, lugares ou coisas que podem estar relacionadas ao evento traumático; isso também pode incluir evitar emoções desagradáveis
5. Flashbacks, pesadelos e memórias do corpo em relação ao evento traumático
6. Vício e distúrbios alimentares na tentativa de escapar ou entorpecer emoções negativas
7. Problemas de sono, incluindo problemas para dormir ou ficar dormindo
8. Sofrendo de sentimentos de desapego ou "morto por dentro" (este é talvez o mais devastador dos sinais, porque cria um sentimento de solidão e isolamento).
9. Dissociação como uma verdadeira desconexão em situações e conversas
10. Hipervigilância (um sentimento constante de estar em guarda)
11. Pensamentos ou ações suicidas
12. Raiva incontrolável; agindo sobre isso
13. Auto-mutilação, corte e mutilação
14. Não ser capaz de tolerar conflitos, como antes
15. Medos inexplicáveis ​​ou irracionais de pessoas, lugares ou coisas

Se você se identifica com algum ou todos os sinais acima, pode se perguntar se é hora de conversar com um terapeuta sobre seu trauma. É mais fácil funcionar como você é ou lidar com a dor que sofreu? É uma pergunta que somente você pode responder, mas tenha certeza de que não está sozinho.

Muitas pessoas ficaram traumatizadas, podem até ter desenvolvido transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), que trabalharam com os eventos do passado e se recuperaram. Existe ajuda e suporte por aí.

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Jami DeLoe é um escritor freelancer e blogueiro de dependência. Ela é defensora da conscientização da saúde mental e recuperação de vícios e é alcoólatra em recuperação. Encontre Jami DeLoe em seu blog, Graça Sober, Twittere Facebook.